Как справиться с ревностью в отношениях
Ах, ревность! Это чувство, как леденец на палочке - сначала сладкий, а потом у тебя все губы слипаются и начинаешь задыхаться от ... в общем, надеюсь вы понимаете о чем я. Испытывали это чувство? Не переживайте, вы не одиноки. Давайте разберёмся, как держать ревность под контролем и не дать ей разрушить ваши отношения.
📎 Признайте, что ревность - это нормально
Первый шаг к избавлению от ревности - признать, что она существует. Ревность - это как непрошеный гость, который врывается на вечеринку. Важно понять, что чувствовать её время от времени - это нормально. Мы все немного ревнивые, когда дело касается любимых людей. Просто не дайте этому чувству стать ведущим актером в вашем личном сериале.
📎 Поговорите с собой
Перед тем как устраивать допрос своему партнёру в стиле детектива Коломбо, спросите себя: "А почему я ревную?" Ну и что, что он смотрит на другого? Поймите, что все люди смотрят на других людей. Это нормально, глаза есть у всех (ну, почти). Попробуйте не накручивать себя хотя бы через раз.
📎 Прокачайте уверенность в себе
Ревность часто возникает из-за неуверенности в себе. Как сказал один мудрец: "Если ты не веришь в себя, то кто поверит?" (Хорошо, может, это сказал не мудрец, а ваша бабушка, но суть ясна). Найдите время, чтобы заняться своими увлечениями, тем, что приносит вам удовольствие и уверенность. Счастливые и уверенные в себе люди меньше подвержены ревности.
📎 Говорите друг с другом
О, вот это прямой путь к успеху в отношениях. Поговорите с вашим партнёром о своих чувствах. Не нужно начинать разговор с обвинений типа "Ты всегда..." или "Ты никогда...". Просто скажите, что вас беспокоит. Например: "Мне иногда кажется, что ты проводишь много времени с коллегой, и я начинаю чувствовать себя неуверенно. Можешь мне объяснить, что происходит?" Вероятно, вы получите спокойное объяснение и почувствуете себя лучше.
📎 Доверие - ключ к крепким отношениям
Доверие - это фундамент, на котором строятся все здоровые отношения. Если вы доверяете своему партнёру, ревность будет не так часто захватывать ваш разум. Напомните себе, почему вы вместе и как много вы уже пережили. Это поможет вам укрепить вашу связь и стать ближе друг к другу. Вспомните пару-тройку случаев, когда вы оказывались неправы и устраивали сцену, может это охладит ваш пыл.
📎 Не сравнивайте себя с другими
Социальные сети - это зло! Ну, не совсем, но сравнивать себя с идеальными картинками - это точно плохая идея. Помните, что за красивыми фотографиями может скрываться совсем другая реальность. Сравнивайте себя только с самим собой, и стремитесь к тому, чтобы быть лучше, чем вчера.
📎 Учитесь отпускать
Иногда ревность настолько сильна, что кажется, будто она приклеилась к вам супер-клеем. Учитесь отпускать. Занимайтесь чем-нибудь расслабляющим, например медитацией, йогой или просто делайте глубокие вдохи и выдохи (алкоголь не использовать, я серьезно). Поверьте, ваше психическое здоровье скажет вам спасибо.
Резюмирую сказанное: Ревность - это не монстр под кроватью, а всего лишь эмоция, с которой можно и нужно работать. Главное - не дать ей разрушить ваши отношения. Признайте её, поймите причины, говорите с партнёром и работайте над собой. И помните, идеальных людей не существует, а отношения - это работа двух людей, которые хотят быть счастливыми вместе.