Хочешь похудеть и стать красивой и стройной? Тогда тебе сюда 👇 Как правильно похудеть? Зачем нужно худеть? Как надо правильно питаться? КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ?

Стройное и подтянутое тело - мечта почти всех девушек. Казалось бы, что сложного? Достаточно правильно питаться и делать небольшую зарядку. Но на словах всё легко а на деле гораздо сложней. 1.Чтобы похудеть , нужно меньше есть . Это далеко не так . Дефицит калорий нужен , но он не должен быть слишком выраженным. Наоборот голодание тормозит обмен веществ , и может даже вызвать диабет , и нарушить на всю жизнь обмен веществ, и тогда у вас уже врят ли получится сбросить вес . 2. Нельзя есть углеводы и жиры . К примеру: торты , конфеты, мороженое, жареное мясо и так далее. А вот запечённая в духовке рыба , и свежие овощи и фрукты очень полезные и нужные углеводы и жиры. 3. Вредна ли соль для организма. Соль очень нужна организму, но в пределах разумного. Полностью отказаться от соли не в коем случае нельзя. 4. Нельзя есть после шести вечера . Но если не получается то тогда ужинать можно за четыре часа до сна, это обязательно , если хочешь увидеть прогресс. 5. Спортом можно заниматься в день по 60 минут, этого достаточно для того чтобы быть стройной и упругой. ЗАЧЕМ НУЖНО ХУДЕТЬ? Нередко от полного человека можно услышать , что его вполне устраивает его вес и тело . Но дело в том, что лишний вес - это не только эстетика. Это прежде всего твоё здоровье . Переедание и накопление ненужных килограммов приводит к ряду заболеваний: 1.Ожирение . 2.Инфаркт . 3.Артрит. 4.Диабет 5.Гипертония. 6. Стенокардия. И это ещё не все заболевания которые могут быть их ещё очень много.

КАК ПРАВИЛЬНО НАДО ПИТАТЬСЯ ? В первую очередь важно знать, что правильное питание - это не диета, а правильное сочетание белков, жиров и углеводов. Вот несколько правил , которые помогут похудеть без вреда здоровью; 1. Питаться сбалансированно . Ежедневные рацион должен включать белки, жиры и углеводы. 2.Следите за калориями это очень важно, подсчитайте сколько калорий в каждом продукте . 3.Физические упражнения это очень важно, не забывайте каждый день заниматься спортом. 4.Не в коем случае не есть на ночь и не пить сладкие напитки , лучше всего пить воду. 5. Высыпайтесь. Доказано что люди которые высыпается быстрее худеют чем те которые не досыпают .

И в заключение , не бойтесь начать худеть, не получится бросите, но ничего страшного начнёте заново, всегда верьте в себя , и знайте что бы нам дойти до успеха надо пройти тернистый путь. Не бойся начать и иди к своим целям 🤝💕💕💕