Сейчас нужно сесть за работу, но я устала и мне сложно это сделать.

Ок, приступим.
15 минут работы, 15 минут перерыв.

Во время рабочей сессии включить белый шум в наушниках.
Ни на что не отвлекаться.

Держу в уме, что в конечном итоге значение имеет результат работы, а не затраченное время.

Поэтому следует повышать продуктивность, а не время работы.