Добавки космонавтов: чем на самом деле является пирацетам и фенотропил

Разбор семейства препаратов с большой, но необоснованной славой.

Привет! На ваших экранах снова Дмитрий Райз, создатель проекта R153, в рамках которого вещаю про эффективное использование ресурсов головного мозга и способы поднять продуктивность при помощи ноотропных веществ.

Неделю назад вышла новость, что в России возобновят производство фенотропила (фенилпирацетама) — его давали космонавтам ради антистресса и когнитивной стимуляции. Но факт того, что что-то кому то давали 30 лет назад вовсе не означает надежность.

Базы ноль, но люди так часто хвастаются эффектом, что исследователи зафиксировали их большую славу среди студентов. В ряде стран он продаётся только по рецепту, в РФ всё зависит от аптеки. Но самое главное: строго по показаниям и на свой риск.

Расскажу по порядку, а в конце поделюсь личным опытом.

Если очень грубо, то благодаря рацетамам наш организм включает запас сил и «энергии», который по его мнению в данный момент нам не нужны. В этом плане механизм схож с тем, как работает кофеин и многие другие стимуляторы.

Рацетамы действуют путём активации глутаматных рецепторов, расположенных по соседству с ацетилхолиновыми рецепторами, и таким образом увеличивая срабатывания последних.

Данный механизм рацетамов по улучшению способностей памяти схож с механизмом действия веществ-ингибиторов ацетилхолинэстеразы.

Пирацетам настолько ноотроп, что сам термин «ноотроп» придумали для описания действия пирацетама. Это действительно старейшина самой сути добавок. Он не просто самый старый, но и наиболее изученный из семейства рацетамов.

Но не всё однозначно — его механизм до конца не ясен, а подтверждений эффективности для здоровых взрослых людей в дефиците. Основные данные — на животных, либо на людях в возрасте.

Вроде как на этом можно заканчивать, но пирацетам настолько популярен, что перед прощанием всё же с ним разберёмся:

• Споры о механизме не утихли, но относительно подтверждённая функция — улучшение функции нейронов за счет повышения текучести мембран, которая обычно нарушена в стареющем мозге, а затем за счет увеличения питания мозга кислородом и глюкозой.
• По влиянию на мозг: обзор Cochrane на 24 исследования с 11959 участниками показал, что пирацетам не дал никакой пользы пациентам с когнитивными нарушениями и деменцией. В исследованиях с нарушениями речи — противоречивые результаты, детям с синдромом Дауна тоже не помог.
• По влиянию на память: одно небольшое исследование на здоровых людях отметило улучшение памяти после 14 дней приёма, подобные результаты были и у детей после перенесённого наркоза.

Прочие обзоры Cochrane по пирацетаму не касаются здоровых людей (но пациентам с инсультами или эпилепсией вэлком, но авторы также отмечают низкое качество ряда исследований). Вот более подробный научный разбор разных свойств пирацетама с тем же выводом:

Исследования вне Cochrane оцениваются аналогично — здоровым людям он вряд ли поможет. Разве что как плацебо.

Фенотропил — это фенильное производное пирацетама. В 2016 году вошёл в запрещённый список Всемирного антидопингового агентства как стимулятор.

Согласно данным базы данных Examine у фенилпирацетама нет подтвержденного лечебного эффекта для здоровых людей:

Исходя из личного опыта также могу сказать, что основная причина популярности «фена» — это именно яркий стимулирующий эффект, похожий на тот, который испытываешь выпив чашку хорошего кофе в хороший день. Только намного более интенсивный и «чистый».

Мысли ускоряются, появляется мотивация «пахать» и творить. Если работать в таком режиме несколько недель, то твоё саморазвитие развитие действительно делает огромный скачок. Если же просто сидеть на диване, то в голове ничео не изменится даже на йоту.

На самом деле данный принцип применим ко всем ноотропам. Ни одно из существующих веществ не может выступить «волшебной таблеткой», способной изменить ваше мышление.

Мышление первостепенно — все остальное лишь способ поддержать его.

Так, извините за лирическое отступление, продолжаем про рацетамы.

Данная троица — это менее популярные, но теоретически более мощные вариации пирацетама.

У всех трёх также нет исследований по улучшению когнитивочки у здоровых людей без травм или старения мозга, деменции, эпилепсии и прочих болезней. Всё, на что можно опираться — данные на животных и большая надежда на волшебную таблетку.

Вот что говорят цифры от лабораторных крыс:

• Оксирацетам — годный модулятор АМРА: минимум 5 дней загрузочного периода и память заметно улучшается. Это как итог повышения метаболизма нейронных клеток;
• Прамирацетам — и молодые, и старые грызуны улучшают долговременную память (но не рабочую) , также работает принятие таблеток за 1-2 часа до теста способностей;
• Анирацетам — также влияет на AMPA, увеличивает синтез допамина и серотонина в мозге. То есть, действует как антидепрессант (только у старых крыс) и также вероятно улучшает память.

Оксирацетам и анирацетам больше не используются в клинических целях.

Клоны фенотропила. В 2021 году я пропил полный месячный курс «Актитропила» — это фонтурацетам и клон «Нанотропила», призванного заменить исчезнувший в России фенотропил. Мой эффект курса — около нулевой. Не рекомендую.

Хотя рейтинг на «Отзовике» резко вырос до 77%, хотя год назад был всего 42%.

Страттера — как фенотропил, но мощнее. Это амоксетин — сильный рецептурный стимулятор, который по эффекту действительно очень похож на фенотропил. Но механизм действия у него другой — это ингибитор обратного захвата норадреналина.

Огромный поток энергии и мотивации, который действует в районе пяти часов. Есть три проблемы:

• Крайне высокая цена. Всего 7 капсул стоят около 2 тысяч рублей.
• Побочные эффекты. Из-за сильной стимуляции возникает переутомление, нервозность и потеря концентрации. При бесконтрольном приёме может полностью уехать чердак.
• Нужен рецепт и понимание, для чего используется данный препарат.

Безопасный вариант — Mindbooster. Не нужен рецепт, производится в России. Эффект стабильный: я пропил более пяти курсов.

Покрывает большинство потребностей современного человека: мягкая стимуляция в начале дня, расслабляющий эффект ближе к вечеру и приличное усиление памяти. Особенно долговременной.

Вот полный обзор на него:

Другие полезные тексты про добавки:

• Список: Лучшие ноотропы на рынке. Подборка из пяти ноотропных комплексов;
  
• Что принимать, когда нервы не дают работать: пять добавок для ясности ума;
  
• Четыре самых обсуждаемых ноотропа: что купить, а что проигнорировать.
  

Спасибо, что прочитали!

Больше интересного и полезного про то, как настраивать себя на продуктивные будни можно найти на моём телеграм-канале или в группе Вконтакте.

Там выходят посты более короткого формата и анонсы таких больших статей. Подписывайтесь, буду рад увидеть вас среди своих читателей!

#здоровье #добавки #продуктивность