Многие забывают про классические витамины и их важность для здоровья. Из еды мы не всегда получаем нужное количество, ну или не едим то, что надо) А ещё одна из основных, но не очевидных для многих причин "нерабочих ноотропов" - это отсутствие поддержки витаминов. Сегодня про самые важные витамины для мозга и как они работают.
Интересно, что многие люди пытаются отоспаться на выходных, а потом жалуются на синяки под глазами. К сожалению так это не работает. Хороший сон настраивается со временем. Но поделюсь своим лайфхаком, как быстро нормализовать сон. Инфа будет полезна для тех, кто заводит по несколько будильников.
7 марта 2024 вышел мета-анализ, в который вошли 77 исследований.
Результаты показали, что корица, куркума, имбирь, черный тмин и шафран значительно снижают уровень глюкозы натощак у людей с диабетом 2 типа.
Что делать если весной у тебя нехватка энергии? Вроде снег сошёл, солнца стало больше и пора вылазить из берлоги, но тебе лень. Энергия не бьёт ключом, тебе тяжко вставать с кровати и идти на кухню готовить завтрак. Эта статья про топ добавок, которые помогут взбодриться и быть в нормальном состоянии весь день.
"А есть, что помощнее?" - примерно такой комментарий можно встретить под статьями о добавках и препаратах. Да, есть ноотропные препараты, и не только ноотропные, которые позволяют повысить продуктивность работы мозга, оставаясь при этом в рамках закона. Речь идет про нейропептиды.