Второй день

Время 18:00, и пришла пора выпить последнюю таблетку на сегодня. Всего я принимаю 6 таблеток по одной каждые 2 часа. Физической тяги закурить у меня нет, но в голове постоянно возникают образы того, как я курю, сопровождаемые реальным привкусом и запахом сигарет(как мне кажется). Я могу не курить, но мысли о курении все равно не дают покоя. Сегодня я выкурил всего две сигареты, делая это только в тех случаях, когда уже совсем припрет. Табекс помогает: сигареты стали вдвое менее насыщенными, и я не чувствую удовольствия от курения. Скорее, я привязан к самому ритуалу, который успокаивает и снимает напряжение. Плохое самочувствие также даёт о себе знать. Мысли путаются, и мне сложно сосредоточиться. Приходится несколько раз перечитывать текст, чтобы понять суть, или напоминать себе о том, что нужно сделать. Раньше же это простые вещи делались на автомате. Раздражительность и нервозность тоже присутствуют, но их можно контролировать, понимая, что причина кроется в том, что я не курю. У меня еще есть два дня, чтобы покурить, но я уже сейчас думаю, чем заменить сигареты (семечки, жвачка и так далее), когда настанет пятый день полного отказа. Но стоит ли искать замену? Не приведет ли это к тому, что семечки войдут в привычку? Я выбрал трудный путь переубеждения себя, ведь главное – это проблема в голове. Мне нужно окончательно истребить эту проблему, чтобы никогда больше не возвращаться к курению и навсегда его бросить.