Бег и йога — это, казалось бы, совершенно разные типы нагрузки и работы с телом, как можно их совместить? Мы считаем, что можно и даже нужно! Что важно в беге? Сильные мышцы, эластичные и прочные связки, подвижные суставы. Бег дает нам ощущение легкости и свободы, увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, п…
Часто люди в возрасте отказывают себе в активном образе жизни и кардинальных переменах, сетуя на то, что уже поздно меняться. Так и ходят сгорбленные в парке, жалуясь на артриты, артрозы, повышенное давление, боли в спине и упадок сил и т.д. На самом деле меняться никогда не поздно, особенно если речь идет о йоге. Удивительных результатов можно дос…
Пандемия COVID стала настоящим испытанием для всего человечества. В условиях глобального кризиса здоровье и физическая форма вышли на первый план как неотъемлемые компоненты благополучия. Ограничения, связанные с карантином и самоизоляцией, изменили образ жизни миллионов людей, заставив их переосмыслить значение физической активности и ее влияние н…
Периодизация питания - это не просто модный термин, это действенный инструмент для достижения желаемых результатов в фитнесе. Она позволяет оптимизировать ваше питание, состыковывая его с вашими тренировочными целями. Вместо того, чтобы придерживаться одной и той же диеты круглый год, периодизация предлагает менять ее в зависимости от текущей задач…
Йога – это не просто физическая практика, а целый философский путь, который способствует гармонизации тела, ума и духа. Начало этого пути может быть как захватывающим, так и пугающим.
Здоровое питание является неотъемлемой частью практики йоги, способствующей как физическому, так и духовному благополучию. Существует множество мнений и теорий о правильном питании, однако важно помнить, что наилучший подход к рациону — это тот, который учитывает индивидуальные потребности организма.
В современном мире стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Нескончаемые заботы, рабочая нагрузка и личные проблемы приводят к физическому и эмоциональному напряжению. В связи с этим многие ищут эффективные способы для снятия стресса. Один из них — йога, которая включает дыхательные практики и медитацию. Эта система не только помогает ус…
Слово "йога" происходит от санскритского корня "юдж", означающего "связывать", "соединять" и "управлять". Этот термин включает в себя концепции единения и согласия, а также предполагает сосредоточение воли и внимания. В контексте индийской философии йога рассматривается как способ достижения внутреннего единства, как со стороны физической, так и ду…
Слово «йога» знакомо многим людям, но лишь немногие действительно осознают, какую огромную пользу она может принести организму и уму. Йога – это не просто физические упражнения, это многогранная система, которая включает в себя аспект здоровья, духовности и психологического благополучия.
Наули: волна очищения и силы Наули, или висцеральный массаж по-йоговски, – это одно из шести очистительных действий, называемых шаткармами, описанных в древних текстах йоги, таких как "Хатха-Йога Прадипика" мудреца Сватмарамы и "Гхеранда Самхита" мудреца Гхеранды. Мастера йоги считают, что освоение и совершенствование шаткарм является важнейшим шаг…
"Мне надо подкачаться в зале и тогда я смогу пойти на йогу".
Хронический стресс представляет собой состояние постоянного внутреннего напряжения, которое длительное время влияет на человека. Он может возникать в результате различных факторов, таких как работа, личные проблемы, финансовые трудности и многие другие обстоятельства. Данное состояние не только затрагивает психоэмоциональную сферу, но и оказывает г…