"Йога? Это для растяжки?", "Какая мне йога, я дерево! Я же вообще не гнусь!".

"Мне надо подкачаться в зале и тогда я смогу пойти на йогу".

"Йога для меня это слишком скучно! Люблю динамику".

Эти и другие заблуждения о йоге я слышу очень часто. И в этом нет ничего необычного или странного. Популярность йоги в последние годы растет. А вместе с ней появляется много ошибочных мнений и заблуждений, которые не имеют к йоге никакого отношения. Для многих из нас, йоги – это странные люди, которые только и делают, что сидят на в лотосе, медитируют, тянут шпагат, лежат на гвоздях, питаются одной травой и вообще они – сектанты. Все еще уверены в правильности таких суждений?

Заблуждение 1 (самое популярное): "В йогу идут только гибкие, а я – дерево, вообще не гнусь!". Ах, если бы все были супер гибкими! Мы приходим в йогу как раз для того, чтобы стать гибкими, чтобы наши мышцы и суставы работали правильно, чтобы наше тело было здоровым и служило нам долгие годы. По своему опыту могу сказать, что гибким приходит на йогу 1 из 10. И это может быть связано как с его природной гибкостью, так и с занятиями гимнастикой или балетом в далеком прошлом. Так что, спешу вас заверить, вряд ли вы будете выделяться вашей «деревянностью» на фоне остальных. Скорее наоборот. Стоит также помнить, о том, что приходя в йогу без особой физической подготовки, вы получаете нужный эффект намного раньше, чем ученики, пришедшие из гимнастики или других видов спорта. А все потому, что все ментальные трансформации происходят с нами через работу с телом. И в заключении приведу одну уже известную фразу: "Быть недостаточно гибким для йоги, это как быть слишком грязным, чтобы помыться".

Заблуждение 2: "На меня все будут смотреть". Этот миф тесно связан с первым (я не гнусь, на меня будут смотреть косо и что обо мне подумают другие). Мы сравниваем себя с другими, такова уж природа нашего человеческого эго. Нам кажется, если мы будем выполнять позы не достаточно хорошо, то окружающие будут показывать на нас пальцем и смеяться. Только вот йога – это не соревнование. В йогу идут затем, чтобы работать с собой, на своем коврике, со своим телом. Более того, ученики, которые давно занимаются, не смотрят по сторонам, они работают глубоко в себе, а те, кто пришел недавно слишком сосредоточены на правильности выполнения асан. Ни у тех, ни у других совсем нет времени для рассматривания соседа и сравнение "кто круче стоит в бакасане". Поэтому, опасаться того, что у вас пока не получается стоять на одной ноге или что вы недостаточно хорошо делаете Адхо Мукха Шванасану совсем не надо. Грамотный учитель никогда не будет высмеивать своих учеников, а всегда подойдет, поправит и объяснит вам, как правильно выполнить ту или иную позу.

Заблуждение 3: "Йога – это для женщин, а я – настоящий мужик!".

Этот миф, к сожалению, очень распространен. Йога – это не только про гибкость, но и про силу, выносливость, концентрацию, баланс. Она прекрасно подходит для укрепления мышц, развития координации, улучшения гибкости. Многие мужчины, практикующие йогу, отмечают, что она помогает им справляться со стрессом, улучшает сон, повышает концентрацию и дает чувство внутренней гармонии.

Заблуждение 4: "Йога - это просто растяжка, зачем мне это?".

Растяжка – это лишь один из аспектов йоги. Конечно, она важна для здоровья мышц и суставов, но йога – это гораздо больше. Это система, включающая в себя дыхательные упражнения (пранаямы), медитации, асаны (физические упражнения) и философские принципы. Йога работает над телом, разумом и духом. Она учит нас сознательному дыханию, концентрации внимания, управлению эмоциями, гармонии с самим собой и окружающим миром.

Заблуждение 5: "Йога – это слишком скучно!".

Конечно, йога – это не экстремальный спорт. Но это не значит, что она скучна. Существует множество различных стилей йоги, с разной интенсивностью и динамикой. Вы можете выбрать стиль, который вам больше подходит, от спокойной хатха-йоги до динамичной виньяса-йоги. Йога - это не просто набор упражнений, это способ переосмыслить свою жизнь, почувствовать внутреннюю гармонию и найти свой внутренний покой.

Заблуждение 6: "Йога – это секта!".

Йога - это древняя система, которая включает в себя практики самопознания и духовного развития. Она не имеет никакого отношения к сектам и не требует от вас отказа от своих убеждений. Йога - это инструмент для саморазвития и улучшения качества жизни.

Заблуждение 7: "Йога – это для тех, кто хочет похудеть!".

Йога может помочь вам улучшить физическую форму и сбросить вес, но это не её главная цель. Йога - это комплексный подход к оздоровлению, который включает в себя и физические упражнения, и правильное питание, и управление стрессом.

Заблуждение 8: "Йога - это для продвинутых, я не справлюсь!".

Это самое опасное заблуждение. Йога доступна всем, независимо от возраста, физической формы, и уровня подготовки. Существуют различные стили йоги, а также разные уровни сложности внутри каждого стиля. Вы всегда можете начать с простых асан и постепенно усложнять практику.

Заблуждение 9: "Йога – это слишком дорого!".

Существуют множество бесплатных ресурсов в интернете, где вы можете найти уроки йоги. Вы также можете посещать бесплатные занятия в парках и общественных центрах.

Важно помнить: Йога – это не секта, не религия, не диетология и не экзотический спорт. Это система, которая может помочь вам почувствовать себя лучше физически, ментально и духовно.