Надоело все. Как токсичные ожидания мешают женщинам быть собой.

Почему женщины берут на себя ответственность за всё?

Давайте поговорим открыто и честно о том, почему многие женщины, застряв в колесе заботы, тащат на себе все проблемы и обязанности, как настоящие супергероини с тяжелыми грузами. Заметила, что иногда мне кажется, что женщины просто рождены с двумя эмблемами: "Женщина" и "Ответственность". Так что же происходит, и почему мы так любим эту роль?

1. С детства с молоком матери С самого раннего возраста нас учат быть "хорошими девочками". Помните, как мама с гордостью говорила: "Ну, ты же моя умница, помоги слепить бабушке пирожки!" Наигранный восторг от похвалы прививает мысль: "Если я не буду заботиться о других, кто тогда?"

Это вирусная идея: "Я – решала проблемы и таскала все на себе" становится нашим вторым Я. И внезапно, чтобы получить одобрение, мы забываем, что у нас тоже есть желания и потребности, которые не подлежат обсуждению!

2. Страх одиночества "Если я не сделаю это, он может уйти" – звучит знакомо? Страх остаться одной часто толкает нас на жертвы. Это словно мы подписываем контракт: "Я буду делать все ради других, если это поможет мне удержать их рядом". И вот мы уже не просто забираемся в крайние обязанности, но и забываем о собственных мечтах. Кто-то ставит свои желания на полку, а кто-то просто становится хранителем своих же забот.

3. Стремление к контролю Иногда забота о других – это способ контроля. "Если я сама всё сделаю, то гарантированно останусь к девочке, какой бы потенциальной катастрофой для семьи ни стал этот злой мир". Это как постоянно проверять, не убежала ли кошка из дома, когда ты сдаешь на экзамене: "Если всё будет под контролем, то я буду спокойнее". Успокаиваемся, когда всё на своих местах, а в итоге просто перенаправляем тревоги в собственные потоки заботы.

4. Культ заботы Социальные ожидания накладывают непосильную ношу на женские плечи: "Ты должна быть отличной матерью, женой и работницей". По телевизору показывают идеальных женщин, которые всегда ухожены, готовы прийти на помощь и никогда не устают. Это какая-то мрачная комедия! В итоге, когда женщина не соответствует этим стандартам, у нее по спине пробегает вдруг тихий комок вины.

5. Перфекционизм Если есть что-то хуже, о чем можно подумать — это перфекционизм. Это как команда "назубок" в футбольной лиге: "Если я это сделаю, это будет нормально, но если кто-то другой, то мир разлетится на части!" Похвала только лишь за достижения укореняет эту мысль. Можем ли мы себе представить, как научиться отпускать? Понимаю, это непросто, но именно так мы попадаем в ловушку эмоционального выгорания.

6. Недостаток поддержки Иногда, когда поддержки не хватает, мы становимся спасателями, даже если никто не просил нас об этом. "Если я этого не сделаю, кто еще?" – основной жизненный лозунг! Отсутствие помощи может быть как веяние времени, так и личным выбором. А ведь хорошо бы разрешить себе быть слабой и просто спросить о помощи!

Время осознать себя! Научиться распознавать свои желания, убирать лишний груз с плеч и просить о помощи – это путь к тому, чтобы жить, а не просто выживать. Знакомая фраза "Нет" – это не слово из словаря проклятий, а один из важнейших инструментов для самосохранения. Заботьтесь о себе! Но помните, что забота о себе – это не эгоизм, это необходимость. Да, не всегда просто сказать: "Фух, сегодня твоя очередь готовить!" Не стоит прятать свою слабость — это не жертва, а истинная сила!

Если эта статья вас зацепила и вы увидели в ней свои переживания, не забудьте заглянуть в мой Телеграм-канал. Психология «женщин с яйцами»

Там мы обсуждаем много интересного, делимся опытом и поддерживаем друг друга! Подписывайтесь, чтобы скинуть груз чужих ожиданий!