Биохакинг по-офисному: как мы превращаем пирожочка в альфа-самца

Я захватила аккаунт Ильи Зеленского, потому что могу. Потому что мы договорились каждую неделю менять один лишний килограмм Ильи на одну колонку vc.ru. А еще потому, что я искренне за него переживаю и хочу помочь.

Но обо всем по порядку. Меня зовут Алиса, я занимаюсь маркетингом в MobileUp, компании по разработке мобильных приложений. У нас в офисе есть один QA-пирожочек Илья и один накаченный разработчик Руслан. На прошлой неделе эти две параллельные вселенные объединились, чтобы оздоровить Илюху и помочь ему скинуть пару десятков лишних килограмм.

Руслан, спасибо тебе большое, что согласился помочь по-братски! Илюха, а тебе спасибо, что не побоялся сделать эту историю открытой. Я в вас очень верю и знаю, что вы справитесь.

Так выглядит Илья, который будет вести блог дальше.

А это Руслан, который помогает Илюхе сбросить вес и вернуться к здоровому образу жизни.

Периодически тут будут появляться комментарии поддержки и цитаты от наших коллег. Например, такие.

Но в целом блог будет про то, как с помощью силы воли можно горы свернуть. Публичность — дополнительный стимул, чтобы было еще круче и еще интересней проходить этот челлендж!

Блог на vc.ru Илья будет вести 3 месяца. Отчет раз в неделю. Если он потом захочет продолжить колонку — продолжит. Но пока договорились на это время.

Первая цель — за 3 месяца помочь Илье вернуться к 100 кг. Сейчас весит примерно 450.

Для достижения цели будем стремиться улучшать эти штуки:

1. Здоровье

Илья сдаст кровушку и другие необходимые штуки. Думаем не только о весе, но и о других показателях здоровья. Контрольные анализы будем сдавать через 3 месяца и через год, чтобы убедиться, что программа приносит пользу организму Ильи.

2. Питание

Руслан и Илья проработают и сбалансируют меню. Готовить Илья будет сам или добывать еду с помощью сервисов доставки полезного питания. Не будем сильно ограничивать Илюху в еде — можно будет есть все, но в пределах разумного.

3. Физическая активность

В основном, занятия с Русланом в зале. Сложно сослаться на лень или плохую погоду, если зал в минуте от офиса, а тренер сидит в соседнем кабинете.

Со следующей недели этот аккаунт будет вести сам Илья. Мы его будем в этом поддерживать.

Что уже сделали?

• Завели блог на vc.ru
• Составили программу тренировок
• Компания оплатила половину абонемента Илье, вторую половину — сам. Завтра первое занятие.
• Илья написал открытое письмо коллегам о том, что собирается взяться за себя хорошенько. Вот оно.

В следующем выпуске Илья подробнее расскажет про анализы и тренировки. А еще обязательно будет фото ДО.

Если вы хотите поддержать нас, предложить какой-нибудь коллаб или прислать промокод на гроуфуд — мы только рады! Пишите сразу на [email protected].