Биохакинг по-офисному: как мы превращаем пирожочка в альфа-самца

Я захватила аккаунт Ильи Зеленского, потому что могу. Потому что мы договорились каждую неделю менять один лишний килограмм Ильи на одну колонку vc.ru. А еще потому, что я искренне за него переживаю и хочу помочь.

Вызов

Но обо всем по порядку. Меня зовут Алиса, я занимаюсь маркетингом в MobileUp, компании по разработке мобильных приложений. У нас в офисе есть один QA-пирожочек Илья и один накаченный разработчик Руслан. На прошлой неделе эти две параллельные вселенные объединились, чтобы оздоровить Илюху и помочь ему скинуть пару десятков лишних килограмм.

Руслан, спасибо тебе большое, что согласился помочь по-братски! Илюха, а тебе спасибо, что не побоялся сделать эту историю открытой. Я в вас очень верю и знаю, что вы справитесь.

Так выглядит Илья, который будет вести блог дальше.

Это Илюшка, пока он похож на облачко, но скоро все изменится​

А это Руслан, который помогает Илюхе сбросить вес и вернуться к здоровому образу жизни.

Руслан будет тренировать, следить за качеством питания и поддерживать Илью

Периодически тут будут появляться комментарии поддержки и цитаты от наших коллег. Например, такие.

Зеленский, хватайся за этот шанс!

Ты не умрешь в 25 лет от инфаркта, и, возможно, у тебя даже будет секс!, Илья Буржинский, хороший коллега и плохой друг

Но в целом блог будет про то, как с помощью силы воли можно горы свернуть. Публичность — дополнительный стимул, чтобы было еще круче и еще интересней проходить этот челлендж!

План-буран

Блог на vc.ru Илья будет вести 3 месяца. Отчет раз в неделю. Если он потом захочет продолжить колонку — продолжит. Но пока договорились на это время.

Первая цель — за 3 месяца помочь Илье вернуться к 100 кг. Сейчас весит примерно 450.

Для достижения цели будем стремиться улучшать эти штуки:

1. Здоровье

Илья сдаст кровушку и другие необходимые штуки. Думаем не только о весе, но и о других показателях здоровья. Контрольные анализы будем сдавать через 3 месяца и через год, чтобы убедиться, что программа приносит пользу организму Ильи.

2. Питание

Руслан и Илья проработают и сбалансируют меню. Готовить Илья будет сам или добывать еду с помощью сервисов доставки полезного питания. Не будем сильно ограничивать Илюху в еде — можно будет есть все, но в пределах разумного.

3. Физическая активность

В основном, занятия с Русланом в зале. Сложно сослаться на лень или плохую погоду, если зал в минуте от офиса, а тренер сидит в соседнем кабинете.

Поддержка

Со следующей недели этот аккаунт будет вести сам Илья. Мы его будем в этом поддерживать.

Что уже сделали?

  • Завели блог на vc.ru
  • Составили программу тренировок
  • Компания оплатила половину абонемента Илье, вторую половину — сам. Завтра первое занятие.
  • Илья написал открытое письмо коллегам о том, что собирается взяться за себя хорошенько. Вот оно.
Письмо было с темой "Письмо, которое вы так долго ждали"​

В следующем выпуске Илья подробнее расскажет про анализы и тренировки. А еще обязательно будет фото ДО.

Это история не про похудение. Это история про здоровье, поддержку и здравый смысл.

Если вы хотите поддержать нас, предложить какой-нибудь коллаб или прислать промокод на гроуфуд — мы только рады! Пишите сразу на [email protected].

0
69 комментариев
Написать комментарий...
Илья Щербаков

 От языка, от того, как это подано (пазитифф, тра-ля-ля, похуденькаем к лету и прочий срам) просто тошнотно делается. Долистал до конца - ну и конечно же, тра-та-та-та, АБОНЕМЕНТ В ЗАЛ!!!!! Мрак. Рука-лицо. Ну и комикс про толстого человека "до и после" посещения спортзала: такой же, какой и был, только что в начале в карманах деньги были. 

 Совет тезке: скачай книгу Чарльза Бронсона "Фитнесс в одиночной камере". Бесплатно. Без денежных трат на зал и на экипировку. Мотивация - сотне тонироббинсов фору даст. Не благодари.

Ответить
Развернуть ветку
Роман Тищенко

Скачай книгу, будешь в форме. Интересный формат тренировок.

Ответить
Развернуть ветку
Илья Щербаков

Херово ты в иронию и подколы умеешь. Вернее - вообще не умеешь. Камера одиночная.

Ответить
Развернуть ветку
Роман Тищенко

Камера одиночная? Это название вашего стендапа?

Ответить
Развернуть ветку
66 комментариев
Раскрывать всегда