Евгений Попов
291

Манифест Жизни

Последние три года я усиленно занимался поиском ответов на следующие три вопроса:

В закладки

1. В чём смысл жизни?

2. В чём моё предназначение и как быть счастливым?

3. Как можно достичь своих целей? (это на случай, если я найду ответы на первые два вопроса)

Хочу вас обрадовать, я нашёл ответы на них. Изначально я думал просто написать ответы для себя, дабы структурировать мысли, но я понял, что данная тема волнует далеко не меня одного, и я могу помочь кому-нибудь избавиться от этих поистине изматывающих и сложных поисков ответов на такие важные вопросы.

Я прочитал большое количество книг и посмотрел столько же видео на эти темы, начиная от "МЕГАМОТИВАЦИОННЫХ СЕКРЕТОВ УСПЕШНОГО УСПЕХА", заканчивая настоящими трудами различных учёных. Всё о чём я буду рассказывать вполне научно и может претендовать на близость к истине.

Что же, буду рад вашим комментариям по теме. Поехали!

О смысле жизни

Начнём с самого интересного. Я ломал голову над этим три года, и доходило до того, что я просто ничего не хотел делать, так как не видел смысла, что-то делать. А ради чего? Ради бесконечного продолжения рода? Зачем? Самое приближенное к реальности, что можно сказать о нашем смысле жизни (как людей) на Земле, о нашей конечной цели, так это то, что их НЕТ, не существует. Но что же делать??? На самом деле один смысл все-таки есть. ЕДИНСТВЕННОЕ, что нам важно и нужно- У Д О В О Л Ь С Т В И Е. Радость бывает совершенно разнообразная: интеллектуальная, плотская, духовная, материальная и т.д.

Но почему же все равно многие люди не счастливы? Мы выбираем (обычно не очень- то и осознанно) различные суррогаты удовольствий- компьютерные игры, наркотики, алкоголь и т.д. В следующей главе я раскрою тему предназначения или призвания (как хотите), и, соответственно, поговорим о том , что РЕАЛЬНО делает нас счастливыми.

Предназначение и счастье

Итак, начнём с навязчивой идеи о предназначении, призвании, цели жизни, называйте как хотите.

Идея что можно найти свое призвание и следовать ему, забыв обо всем остальном плотно сидит у нас в головах. Все встанет на свои места и я буду бесконечно счастлив всегда, когда я найду своё предназначение, а если нет- то всё, я проиграл, конец. Когда я разберусь с тем, чего хочу ,только тогда начнется настоящая жизнь. Знакомые мысли? Они только пугает, из-за них мы испытываем непреодолимый стресс и давление. За этими мыслями скрывается на самом деле следующие утверждения: "Я хочу призвание, которое до конца моих дней будет приносить огромный стабильный доход, мне будет легко следовать ему, но еще оно не должно отнимать особо много времени" и т.д. Я думаю, вы уже поняли всю бессмысленность таких мыслей, двигаемся дальше.

В поисках призвания мы допускаем фатальные ошибки:

1. Мы ищем наше призвание отталкиваясь от увлечения, интереса, а это, должен я вам сказать, самые нестабильные эмоции, они могут поменяться через неделю, если не через день. Нельзя использовать интерес как мерило.

2. Мы уверены, что выберем не то, потратим зря время, хотя на самом деле мы тратим зря время, размышляя о предназначении.

3. Мы ставим жизнь на ПАУЗУ, пока (как мы думаем) не узнаем своего предназначения. Этого делать нельзя. Мы не можем осознать жизнь до того как прожили ее. Ища призвание у себя в голове, мы на самом деле упускаем шанс найти его.

4. Поиск предназначения, лёжа на диване- способ уйти от ответственности. Не дайте мозгу вас обмануть.

5. Невозможно придумать себе призвание. На самом деле очень трудно предсказать что мы хотим на самом деле, поспрашивайте у разных людей, они могли мечтать об одном, но реализоваться в совершенно другом, потом опять. У людей зачастую не бывает такого, что вот они в детстве решили, что будут космонавтами и полетели на луну, такое бывает максимум у одного-двух процентов людей. Мы безумно переоцениваем свои прогнозы: "это наверно мне не понравится, это вряд ли меня заинтересует." Поверьте, только пробуя, мы можем по-настоящему понять нравится нам что-то или нет.

Ошибки разобрали, но как же всё-таки найти свое призвание?

1. Для начала надо узнать, какие вообще хобби, профессии существуют. Как мы можем прийти в нужное место, если его даже нет у нас на карте? Можно открыть гугл и найти целые списки различных профессий, очень хороший способ внести в нашу карту новые необходимые элементы.

2. Не стоит забывать, что в наше время каждый год появляется огромное количество профессий, которые создаются путём эклектики. Так что если у вас много увлечений, задумайтесь, как можно их соединить. К тому же чем больше разных профессий (или увлечений) соединяются в одну, тем более востребован такой специалист.

3. Будьте полезными, щедрыми, добрыми. Когда ваша энергия и усилия встречаются с чьими-то потребностями, тогда осознаешь, что делаешь всё не зря.

4. Стив Джобс говорил, что наши усилия никогда не бывают напрасны, все навыки, весь опыт, который мы приобретаем, когда-нибудь соединится воедино и получится что-то великое. Так он создал макинтош, хотя многие вещи, которые он делал, которые с ним случались, казалось бы, никак не ведут к цели. Вот что он говорит: "Вы не можете объединить точки (события), смотря вперёд; вы можете это сделать, только оглядываясь в прошлое. Поэтому вам придётся довериться тем точкам, которые вы как-нибудь свяжете в будущем. Вам придётся на что-то положиться: на свой характер, судьбу, жизнь, карму — что угодно. Такой подход никогда не подводил меня и он изменил мою жизнь." Очень советую посмотреть его речь выпускникам Гарварда, она есть на ютубе, эта цитата оттуда. Оглядываясь на своё прошлое, я могу подписаться под каждым его словом.

Самый главный пункт.

Необходимо использовать любые возможности, соглашаться на любую работу, даже если кажется, что она нам непосильна, мы должны, просто обязаны искать трудности . Но зачем? Если вы посмотрите на счастливых и успешных людей, то увидите, что они все, осознанно или нет, так делают? Почему? Потому что они знают, что за возможностями(трудностями, работой) последует что-то поистине прекрасное, вознаграждение, которое с лихвой окупит все старания. А мы только делаем вид, что ждём возможностей, и когда они приходят, то мы оказываемся совсем не готовы, потому что думаем, что они должны приходить в виде единорогов, скачущих на пони. Научившись получать удовольствие от сложностей, нам становится гораздо приятнее, легче и интереснее жить. Поверьте, оно стоит.

Уинстон Черчилль: «Всякая хорошая возможность заявляется к нам в рабочем комбинезоне и с лопатой в руках».

Эта цитата передаёт всю суть моих разглагольствований, она гениальна. Её стоит записать на бумагу и повесить себе на лоб, хотя так вы её не увидите, но зато подарите мудрость другим людям. Всё же лучше себе на стенку, ну или просто запомните на всю жизнь.

Нужно просто постоянно делать что-то и призвание найдёт само нас. Так вы получите очень важный и нужный опыт для познания cебя, новые эмоции и ещё кучу приятных бонусов.

В завершение, дам вам еще одну цитату, которая поможет не сворачивать с правильного пути. Теодор Рузвельт: "Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть."

Есть ещё парочка небольших лайфхаков, которые помогут быстрее познать себя:

Мы все воспитывались в семьях, и нам говорили, что можно, а что нельзя, мы годами задвигали собственные желания на задний план. Необходимо по-тихонечку это исправлять. Прислушиваться к себе в каждой ситуации , напряжены вы или расслаблены. Тело- это индикатор, он тоже поможет. Прислушиваться к эмоциям (что приносит больше радости, а что меньше) и интуиции. Когда будет предлагаться выбор, надо спросить у себя: "А чего хочу именно я?", несмотря на всякие условности, даже если этот выбор кажется ошибочным. Главное следовать за собственным желанием. Развивать собственные ощущения.

СЧАСТЬЕ

Итак, настало время разобраться с счастьем

Естественно, нельзя радоваться жизни и быть счастливым ВСЕГДА, если вы не сумасшедший, у всех бывают моменты горести и печали.

Однако, можно быть счастливым и удовлетворенным жизнью почти постоянно? Как? Дам вам формулу счастья, записывайте:

Формула счастья

Счастье = дело, которое приносит удовлетворение наших основных потребностей + настоящие, глубокие cоциальные связи.

Теперь давайте разберёмся почему же формула такова.

Гарвардский эксперимент.

Думаю, большинство о нём уже слышало. Вкратце, на протяжении 75 лет учёные, которые задавались вопросом счастья, наблюдали за совершенно разными людьми и пришли вот к чему:

Вывод 4ого по счёту руководителя данного эксперимента:
"И что же мы узнали из десятков тысяч страниц информации, накопленной за годы исследования? Главный урок, представьте, никак не связан ни с богатством, ни со славой, ни с усердной, напряженной работой. 75 лет изучения позволяют совершенно определенно сказать: здоровыми и счастливыми нас делают в первую очередь хорошие отношения. И если резюмировать наше исследование одной фразой, то это все, дальше можно ставить точку."

Если интересны подробности, можете почитать о Гарвардском эксперименте в интернете, но, думаю, суть вы уловили, а это самое главное.

Удовлетворение потребностей

Переходим ко второму компоненту счастья- удовлетворению потребностей.

У нас есть три основных потребности (инстинкта), которые нужно удовлетворять: потребность в самосохранении, половая потребность и социальная(иерархическая) потребность.

Но в наше время в нашем обществе они переформировались в немного другие, так что получается вот как: потребность в самосохранении- это деньги , половая потребность- это (как ни странно) потребность в восхищении и социальная(иерархическая) потребность- это потребность в власти.

Беда в том, что сейчас потребность в деньгах в принципе очень легко удовлетворима ( можно работать на самой простой работе и хоть как-то выживать, или вообще заняться чем-то незаконным), потребность в восхищении у нас прекрасно удовлетворяется с помощью соц. сетей, а потребность во власти можно удовлетворить очень просто- заявить, что ты самый главный в мире (можно даже самому себе), и с этим никто ничего не поделает.

Таким образом, мы живём в иллюзии, что все наши потребности удовлетворены, но это далеко не так. Нужно смотреть в будущее, разворачивать его. Например, от простой работы может ничего не остаться из-за какого-нибудь кризиса, и наш инстинкт самосохранения уже пошатнется сильно. Про власть у себя в голове и восхищение в соц. сетях, я вообще молчу, это всего лишь иллюзии удовлетворенности.

Нельзя попадаться в эту ловушку.

Ближе к концу следующей главы я подробно рассказываю о том почему так важно заглядывать в будущее.

Таким образом, дело, по-настоящему удовлетворяющее наши основные потребности, очень хорошо может помочь улучшить взаимосвязь с другими людьми.

Формула счастья могла бы выглядеть так:

Cчастье= социальные связи.

Я включил в формулу дело больше как инструмент для построения хороших отношений.

О достижении целей и силе воли

Существует ли сила воли, благодаря которой мы можем достичь всех наших целей?

Большинству людей игнорирование идеи силы воли покажется бредом. Я видел, как огромное количество книг и блогов предлагают способы «увеличения силы воли», например, «увеличение силы воли через медитацию», но новые исследования показали, что некоторые идеи, лежащие в основе этих методов, оказались неточными. Многие люди сравнивают силу воли с мышцой или батарейкой, которые могут прийти в негодность к концу дня, если их нагружать, это тоже миф.

Далее будет вставка из статьи с сайта www.habr.com. Здесь рассказывается о том что такое на самом деле сила воли. Не хочу пересказывать своими словами, раз есть такой замечательный текст. После этой вставки я расскажу, что же делать без "силы воли", и какие принципы работы нашего мозга могут действительно помочь достичь наших целей. Читайте внимательно, я скоро вернусь.

"Корни силы воли и самоконтроля растут из западной культуры и тянутся к раннему христианству, когда теологи типа Аврелия Августина использовали идею свободы воли для объяснения того, как грех можно сравнивать со всемогущим божеством. Позже, когда философы стали отвлекаться от религии, мыслители эпохи Просвещения, в особенности Дэвид Юм пытались помирить свободу воли с преобладавшей идей научного детерминизма.

Концепция силы воли не появлялась вплоть до викторианской эпохи, как это описывает исследователь психологии того времени Рой Баумейстер в книге «Сила воли: повторное открытие величайшей силы человека» [Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength]. В XIX веке упадок религии, увеличение численности населения и повсеместная нищета привела к социальной напряжённости, связанной с тем, обязаны ли низшие слои общества поддерживать надлежащие моральные стандарты.

Самоконтроль стал навязчивой идеей викторианской эпохи, его рекламировали такие публикации, как невероятно популярная книга 1859 года «Помощь себе» [Self-Help], пропагандировавшая ценность «самоотверженности» и неустанное упорство. Викторианцы переняли идею непосредственно от промышленной революции и описывали силу воли, как осязаемую силу, питающую двигатель нашего самоконтроля. Тех, у кого силы воли не хватало, презирали. Самое раннее упоминание этого слова, согласно оксфордскому словарю, встречается в 1874 году в связи с моралистическими беспокойствами по поводу определённых веществ: «Пьяницы, чья сила воли и моральная сила были покорены деградировавшим аппетитом».

В начале XX века, когда психиатрия пыталась утвердиться, как законная область с научной основой, Фрейд разработал идею "суперэго". Суперэго, или сверх-я – ближайший психоаналитический родственник силы воли, представляющий критическую и морализаторскую часть сознания, усвоенную от родителей и общества. Оно занимается основными функциями самоконтроля – тратит психическую энергию в противостоянии с ид (оно) — но также связано и с более широкими этическими и оценочными суждениями. Хотя Фрейда часто связывают с отказом от викторианских взглядов, сверх-я представляет квазинаучное продолжение викторианского идеала.

К середине века Б.Ф. Скиннер высказывал предположение об отсутствии внутренней свободы контроля поведения. Академическая психология пошла по пути бихевиоризма, и от понятия свободы воли отказались.Может быть, на этом история силы воли и завершилась бы, если бы не несколько неожиданных находок, произошедших в следующие десятилетия, и возродивших интерес к самоконтролю.

В 1960-х американский психолог Уолтер Мишел решил проверить, как дети справляются с отложенной наградой перед искушением в виде сладостей в его знаменитом "эксперименте с маршмеллоу". Юным испытуемым предлагали выбор между одной вкусняшкой немедленно, или же двумя – чуть позже. Только много лет спустя, когда он услышал истории о том, как некоторые его испытуемые учатся и работают, он решил найти их всех и собрать данные об их достижениях. Он обнаружил, что дети, способные противостоять искушению, лучше учились и проходили тесты . Это подстегнуло интерес учёных к идее «самоконтроля», общепринятому термину для силы воли, используемому в психологических исследованиях. Эти работы подготовили почву к появлению современного определения силы воли, которое описывается в СМИ и в учёных кругах, как способность к моментальному самоконтролю – осознанному подавлению внезапных импульсов и желаний. Или, как это описали в недавнем отчёте члены Американской психологической ассоциации: «возможность противостоять краткосрочным искушениям для достижения долгосрочных целей». Эта возможность описывается, как дискретный и ограниченный ресурс, который можно исчерпать, как какой-то источник энергии. Концепция ограниченности ресурса, видимо, возникла из иудейско-христианских представлений о противостоянии греховным желаниям, и выглядит, как естественная аналогия другим физиологическим свойствам – таким, как сила, выносливость или дыхание.

В 1990-х психолог Рой Баумейстер провёл ключевой эксперимент для описания этой возможности, названный им «истощением эго». Несколько студентов должны были сопротивляться желанию съесть свежие шоколадные печенья, и ели вместо этого редис, а другим свободно разрешалось есть печенье. Студенты, плохо показавшие себя в эксперименте, затем хуже справлялись и с другими психологическими тестами, из чего следовал вывод, что они исчерпали некий конечный когнитивный ресурс.Поддерживающие эффект исчерпания эго исследования якобы были воспроизведены десятки раз, из чего выросли различные хорошо продававшиеся книги (включая и книгу самого Баумейстера, «Сила воли» [Willpower]) и бесконечные исследовательские программы. Но мета-анализ 2015 года, в котором эти исследования были тщательно изучены вместе с другими, не опубликованными ранее работами, обнаружил очень большую предвзятость работ и очень мало доказательств реальности феномена истощения эго.
Затем психологи провели международный эксперимент по истощению эго, в котором участвовало более 2100 испытуемых. Недавние результаты не подтверждают наличие доказательств реальности этого явления. Судя по всему, это ещё одна жертва кризиса воспроизводимости психологических исследований.Если истощение эго опровергнут, удивительно, как прочно оно обосновалось в сознании до того, как более тщательные исследования развеяли предположения, на которых оно держится. История его взлёта и падения показывает, как неправильные предположения о природе силы воли не только заводят нас не туда, но и причиняют вред. Связанные с этим исследования показывают, что вера в силу воли влияет на самоконтроль. Испытуемые, верившие в возможность истощения эго (в то, что сила воли – ресурс ограниченный), демонстрировали уменьшение самоконтроля в течение эксперимента, а те, кто не верил в истощение эго, держались без изменений. Более того, когда испытуемым подсознательно, через намёки в вопросниках, намекают на возможность истощения эго, их результаты также становятся хуже.Проблема современного понятия о силе воли простирается гораздо дальше, чем истощение эго. Под угрозой оказываются обычные научные упрощения, связанные с силой воли.

В часто цитируемой работе от 2011 года Кентаро Фужита призвал психологов прекратить концептуализацию самоконтроля как просто затратного подавления импульсов, и рекомендовал коллегам мыслить более широко, в терминах долгосрочной мотивации. К примеру, некоторые бихевиористы-экономисты считают, что самоконтроль нужно рассматривать не просто как подавление внезапных желаний, а как процесс «внутриличностной торговли»: у личности происходит конфликт нескольких систем принятия решений. Ещё один незамеченный аспект самоконтроля – управление эмоциями, область науки, сильно развивавшаяся последние несколько десятилетий. С начала 1990-х количество цитируемых работ увеличивается в пять раз каждые пять лет. Этот компонент самоконтроля также игнорируется с точки зрения на силу воли как на некий мускул, доминирующей в современных дискуссиях. Интуитивно должно быть ясно, что эмоции являются неким компонентом силы воли. Остановить себя и не накричать на надоедливого родственника – это не то же самое, что противиться желанию выпить. Эмоциональное самоуправление – сложная функция, и, как мы в психологической области уже давно знаем, попытка при помощи грубой силы управлять вашим эмоциональным состоянием обречена на провал. Вместо этого управление эмоциями включает такие навыки, как перенос внимания (отвлечение), модуляция психологического ответа (глубокое дыхание), возможность терпеть и пережидать отрицательные эмоции, смена убеждений.Парадигматическим примером смены убеждений служит явление «отложенного дисконтирования», в котором люди склонны приуменьшать будущее вознаграждение, предпочитая меньшую, но мгновенную прибыль. Если предложить человеку $5 сейчас или $10 через месяц, многие нелогично принимают мгновенное вознаграждение. Но если переформулировать вопрос, чётко обозначив компромисс: «Хотите ли вы получить $5 сегодня и $0 через месяц, или же $0 сегодня и $10 через месяц?», то больше людей выбирают большую, хотя и отложенную, награду. Исследования показывают, что переформулировка вопроса подталкивает людей к отложенной награде, поскольку разные варианты вопроса работают с разными когнитивными процессами. В исследовании с нейровизуализацией, во втором варианте вопроса не только уменьшается реакция частей мозга, ответственных за награду, но уменьшается и активность дорсолатеральной лобной коры, связанной с требующим усилий самоконтролем. Сознательное переформулирование проблемы таким образом было бы примером силы воли, но не попало бы в общепринятое понимание термина. Вместо того, чтобы основываться на требующей усилий борьбе с импульсами, эта сила воли заставляет индивидуума переосмыслить проблему и избежать самой необходимости бороться. Эти скрытые аспекты силы воли вызывают вопрос о правомерности всей концепции термина в целом, и приводят нас к ситуации, когда все проигрывают. Либо наше определение силы воли слишком заужено и упрощено до бесполезности, либо его можно использовать, как неточный термин, основанный на противоречивой смеси разных умственных процессов.

Сила воли может быть донаучной идеей – рождённой в социальных и философских рассуждениях, а не в исследованиях, и взлелеянной до того, как её можно было экспериментально проверить. Термин выжил и в современной психологии, поскольку он интуитивно связан с нашим воображением. Изображение силы воли как некоей мускульной силы совпадает с некоторыми ограниченными примерами, такими, как сопротивление желаниям, и эта аналогия подкрепляется социальными ожиданиями, тянущимися ещё от викторианского морализаторства. Но эти разрушительные идеи отвлекают нас от более точных способов понимания человеческой психологии и даже от наших попыток вести осмысленный самоконтроль.

Лучший способ продвигаться вперёд – вообще отказаться от понятия «силы воли».Это позволит отказаться от значительного морального груза. При помощи понятия силы воли легко навешивать ярлыки. Становится допустимым разрушать социальную поддержку населения, если рассматривать бедность, как проблему финансовой дисциплины, или здоровья – как персональной дисциплины. Экстремальный пример – карательный подход к нашей бесконечной войне с наркотиками, отметающей проблемы использования наркотических веществ как результат личного выбора. Нездоровое морализаторство проникает в самые обыденные уголки общества. Когда в США начали беспокоиться по поводу мусора в 1950-х, American Can Company и другие корпорации спонсировали кампанию «Сохраним Америку прекрасной», чтобы отвлечь внимание от того факта, что они производят огромное количество дешёвой, одноразовой и прибыльной упаковки, и переводят вину за мусор на отдельных людей. Легче всего швыряться моральными обвинениями по поводу силы воли. “

Я вернулся.

Итак, от устоявшейся концепции силы воли следует отказаться, так как она ведет нас совершенно не в том направлении, на неё мы перекладываем ответственность с самих себя, а это путь в никуда.

Как же тогда добиваться целей?

На самом деле формула проста, но для ее понимания нужно разобраться с некоторыми вещами.

Первое, что нужно понять- это принцип доминанты, который сформулировал наш соотечественник А.А. Ухтомский:

“Во все моменты жизнедеятельности создаются условия, при которых выполнение какой-либо функции становится более важным, чем выполнение других функций. Выполнение данной функции подавляет другие функции.

Одним из ярких примеров доминанты можно назвать доминанту полового возбуждения у кошки, изолированной от самцов в период течки. Различные раздражители (призыв к миске с едой, стук тарелок накрываемого стола) вызывают в данном случае не мяуканье и оживлённое выпрашивание пищи, а лишь усиление симптомокомплекса течки. Введение даже больших доз бромистых препаратов неспособно стереть эту половую доминанту в центрах.”

То есть мы принимаем решения, в зависимости от того какая доминанта оказалась у нас “сильнее”. Еще один пример от меня для пояснения: если я смотрю кино и мне захотелось в туалет, то я встану и пойду (Доминанта “мне надо в туалет” пересилила доминанту “хочу досмотреть кино”)

Еще необходимо рассказать о зависимости и привычках. Опять на примерах.

Девушка привыкла много есть и не заниматься спортом, вдруг она где-то услышала, что хорошо бы начать вести ЗОЖ и заняться фитнесом (и здоровье поправить и мужчин раззадорить). Но вот не задача: с понедельника не вышло, мозг опять придумает кучу объяснений (он в этом деле мастер), сослался на ту же силу воли и т.д. А некоторые то худеют, просто насмотревшись роликов на Ютубе. В чем же дело? Те похудевшие по роликом девушки сформировали у себя очень мощную “информационную доминанту”. Может, не только благодаря одной этой доминанте, но ее вклад может быть огромен (возможно девушку бросил парень, это тоже сильно может сильно повлиять).

Формировать “информацию доминанту” надо долго и качественно. Вернемся к нашим баранам (девушкам). Вспомним ту, которая привыкла много есть и не заниматься спортом. Представим, что она начала читать статьи о похудании и красивой фигуре, а также смотреть ролики на ютубе схожей тематики. Обратимся к информационным технологиям, с одной стороны у девушки есть огромный привычный ей жизненный опыт, представьте только сколько терабайт, даже не терабайт, а не знаю чего, нужно, чтобы уместить его, а с другой стороны у нас всего лишь статьи и ролики. Размер несопоставим.

Таким образом, “информационной доминанты” (читай “знаний”) о проблеме недостаточно, но без них никуда.

САМОЕ главное в успешном достижении поставленный целей- это…………

ВИДЕНИЕ БУДУЩЕГО

Однако, некоторые люди думают, что если они будут думать и думать о красивой яхте, вилле у море, песчаном береге и лазурной водичке, это поможет им. Вряд ли. Мозг вам скажет- ну раз все так офигенно будет, то сейчас можно расслабиться и раствориться в диване (зараза (мозг) только этого и хочет). Единственное, что работает- это негативная мотивация (как раз от слова мотив, лат. movēre “двигать”). То есть отчетливо понимать, где мы окажемся, если мы чего- то не сделаем. И если это уж вас не заботит, значит цель эта НЕ ваша.

Еще надо упомянуть кое- что. У нас у всех есть психическая энергия, благодаря которой мы что-то хотим делать. Она автоматически вырабатывается ретикулярной формацией в нашем мозге, запас её у всех людей не сильно отличается, но почему кто-то чего-то добивается, а кто-то еле доходит до кухни? Вспомним общество, в котором мы живём- общество потребления. По последним исследованиям современные люди проводят у экрана в среднем 8 часов, и ,как вы уже наверно догадались, большая часть это времени уходит на потребление информации, что логично, потому что наш инстинкт таков: чтобы не стать чьим-то обедом, нам нужно собирать как можно больше информации об окружающей нас среде. Сейчас на улице шанс того что нас кто-то съесть прямо скажем не очень велик, однако мы все равно следуем нашему инстинкту. Потребление информации расходует невероятное количество психической энергии. Также стоит отметить, что зона мозга ответственная за потребление является антагонистом зоны, ответственной за мышление, а, как мы знаем, если что-то не используется нашим организмом, то оно постепенно атрофируется (чего нам для счастливой и полноценном жизни совсем не нужно). Забрать у вас телефон и т.д., и у вас магическим образом появится огромное количество сил и энергии, вы просто не сможете ничего не делать (появится здоровая тревога, которая будет толкать вас к действию). Вывод: хотите жить лучше- ограничивайте потребление информации.

Последняя мысль по поводу изменения жизни в лучшую сторону, но не менее важная. Когда мы меняем привычный образ жизни, наши динамические стереотипы, наш мозг АНАТОМИЧЕСКИ перестраиваются, разрушаются связи между нейронами, создаются новые, так что, предупреждаю, это не легко, но возможно. Просто надо осознать эти механизмы нашего мозга и вспоминать об этом, когда будет сложно, так как потом, когда сформируются новые динамические стереотипы, которые уже по-настоящему будут полезны и нужны вам, будет также просто жить, как и раньше.

Итак, у нас получается крайне простая, но безумно важная формула:

Успешное достижение цели= “Информационная доминанта” (знания о цели и способах ее достижения) + видение будущего(негативная мотивация) – потребление информации.

Заключение

Хочу поблагодарить каждого, кто прочёл до конца эту статью. Раз вы читаете это, значит вас действительно волнуют данные вопросы, и я крайне рад этому, потому что огромное количество людей просто проживает жить неосознанно, на автомате, даже не задумываясь, что её можно изменить. Буду очень рад вашим комментариям и отзывам. Надеюсь, я кому-то был полезен. Спасибо вам, всего хорошего!

{ "author_name": "Евгений Попов", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 2, "likes": 0, "favorites": 1, "is_advertisement": false, "subsite_label": "unknown", "id": 122670, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Fri, 24 Apr 2020 01:55:33 +0300", "is_special": false }
0
2 комментария
Популярные
По порядку
1

Очень интересная статья, вдохновила на переосмысление некоторых моментов в жизни, есть о чём задуматься. 

Ответить
1

Статья, которую можно и нужно перечитывать. 

Ответить

Прямой эфир