Milena Ravimova
5

5 полезных продуктов, которые помогут пережить весенний авитаминоз

В закладки

Зима – сложное время для организма. Короткий световой день, переохлаждения и, как следствие, простудные заболевания, недостаток в насыщенных витаминами продуктах. С приходом весны необходимо уделить внимание сбалансированному питанию без жестких ограничений. Это важно для поддержания иммунитета. Мы составили список полезных продуктов, которые способны восполнить острую нехватку витаминов в организме человека. Некоторые позиции вам известны, некоторые могут удивить.

Рыба и морепродукты

В рыбе и морепродуктах содержатся длинноцепочечные жирные кислоты омега-3, которые снижают риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают уровень холестерина, укрепляют иммунитет, нормализуют работу центральной нервной системы и способствуют активному долголетию.

Кроме того, в этих продуктах содержатся витамины D и А. Первыйвитамин играет важную роль в развитии костной ткани, способствует правильному функционированию сердечно-сосудистой системы и оказывает поддержку нервной системе. Что касается второго, то он отвечает за зрение и формирование костей. Кроме того, он является прекрасным природным антиоксидантом, который делает волосы блестящими, а кожу гладкой и упругой.

Весной этот комплекс полезных витаминов особенно необходим для ослабленного организма, но, к сожалению, не все могут позволить себе каждый день есть рыбу или морепродукты из-за высокой цены.Как быть, когда стратегический запас витаминов нужно незамедлительно восполнять, не опасаясь при этом черной дыры в портмоне? Вопрос на этот ответ вы найдете в следующей части материала.

Диетическое масло

«Масло Диетическое» является уникальным продуктом, который содержит в себе самый главный витамин весны – витамин С. Он защищает от инфекций и вирусов, необходим для роста и восстановления костей, зубов и кровеносных сосудов, способствует усвоению витамина D, снижает риск образования тромбов.

В составе «Масла Диетического» также есть витамин Е, который положительно влияет на тонус сосудов, защищает клетки крови и нормализует уровень гемоглобина. Кроме того, этот витамин выполняет функцию антиоксиданта, препятствующего протеканию воспалительных процессов.

Благодаря богатому составу, в «Масле Диетическом» вы также найдете полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. А они, как известно,также помогают бороться с воспалительными процессами, лежащими в основе развития многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые. Поэтому, если вы хотите укрепить иммунитет, то продукты, содержащие в себе омегу-3, просто необходимо включить в свой рацион питания.

Орехи

Орехи богаты витамином Е – природным антиоксидантом, делающим кожу и волосы эластичными и сияющими. Он также влияет на свертываемость крови, снижает давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему, препятствует образованию холестериновых бляшек и борется с анемией. Орехи являются прекрасным перекусом в течение дня.

Шиповник и клюква

Шиповник – полезное средство для иммунитета, в нем содержатся витамины С, Е, В. Чай или отвар из шиповника благодаря своим антиоксидантным свойствам помогает бороться с ОРВИ и другими заболеваниями, помогает держать в тонусе сосуды, делая их эластичными. Клюква также нормализует работу нервной системы, улучшает работу кишечника, поддерживает эмоциональное состояние и помогает бороться с депрессией и стрессами, а также укрепляет иммунитет.

Проросшие ростки злаков и бобовых

Огромное количество микроэлементов, которые содержатся в проросших ростках злаковых и бобовых, выводят шлаки и токсины из организма и стимулируют обменные процессы. Витамины С, Е, А помогают бороться с весенней хандрой, бессонницей, положительно влияют на состояние волос и кожи, поддерживают в норме зрение, ускоряют восстановление мышц.

Если вы хотите помочь своему здоровью и повысить жизненный тонус организма, то включайте в свой ежедневный рацион питания функциональные продукты, чтобы обеспечить себя необходимыми для здоровья витаминами и минералами.

Не удается максимально разнообразить питание? Тогда начните принимать поливитаминный комплекс, но помните, что витамины в составе пищевых продуктов усваиваются организмом значительно легче.

весеннийавитаминоз #полезныепродукты #омега3 #жирныекислоты#маслодиетическое#маслодиетическоеотзывы#маслодиетическоесостав #витамины #антиоксиданты #укрепляемиммунитет

{ "author_name": "Milena Ravimova", "author_type": "self", "tags": ["\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442","\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b","\u043e\u043c\u0435\u0433\u04303","\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435\u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432","\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435\u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b","\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435","\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b","\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b","\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b"], "comments": 0, "likes": 0, "favorites": 0, "is_advertisement": false, "subsite_label": "unknown", "id": 126817, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Wed, 13 May 2020 17:19:29 +0300", "is_special": false }
Право
Товарные знаки для тех, кто ведёт бизнес в интернете: защищаем домен, управляем отзывами и контролируем конкурентов
Казалось бы, регистрация брендов в Роспатенте — это история про заводы и предприятия: вот наша одежда, еда или…
Объявление на vc.ru
0
Комментариев нет
Популярные
По порядку

Прямой эфир