Причина любой болезни лежит в сознании. То как мы мыслим, и то какие чувства и эмоции испытываем, полностью определяет наше здоровье.
Здоровье нашего тела – это обратная связь нам самим о том, какого качества внутреннюю жизнь мы ведем.
Улучшая свой эмоциональный фон, мы благотворно влияем на наш организм. Следя за своими эмоциями и мыслями – мы предупреждаем развитие заболеваний.⠀
На что обращать внимание?
ГИГИЕНА МЫСЛЕЙ
Каждый человек постоянно о чём-то думает. Возникает огромное количество мыслей разного содержания и окраса. Как часто вы сожалеете? Как часто вы допускаете мысли о плохом?Часто ли в вашей голове мысли словно бегают по кругу?А что делать с откровенно навязчивыми тревожными мыслями?
В гигиене мыслей очень важно понять, что НЕ ВСЕ мысли действительно наши и не все мысли нужно думать.
Мысли можно выбирать, как мы выбираем одежду или еду. Негативные мысли мысли можно просто не впускать.
Позитивные мысли можно и нужно культивировать.
Отнеситесь к себе, как к саду. Какие цветы и растения вы хотели бы там видеть?
ГИГИЕНА ЭМОЦИЙ
Часто ли вы испытываете негативные эмоции? Можете ли вы контролировать их присутствие и выплеск?Легко ли вы умеете себя остановить и переключить на конструктивный лад?
Часто ли вы испытываете искреннюю радость и любовь?Работа с эмоциями – очень важная часть жизни каждого человека и этому нужно учиться, как любому другому навыку.⠀В гигиене эмоций так же важно понять, что мы можем осознанно выбирать то, что мы чувствуем, и учиться идти по экологичному пути.
ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ
Наличие цели делает человека устремленным вперед, в будущее. Такой человек не стремится остаться в прошлом. Ценность будущего выше ценности прошлого.
Устремленный человек легко преодолевает трудности и готов работать над своими состояниями ради достижения цели.
Человек, у которого есть высокая цель, готов совершать широкие поступки и менять себя. Он делает это быстро и с любовью.
Поэтому, чтобы не зависать в старом и отжившем, ставьте себе цели. Именно они устремят вас вперёд и все ненужное отпадет само.
ГИГИЕНА ОТДЫХА
Качество труда и качество отдыха определяют качество жизни человека.⠀
Научитесь работать в радость и отдыхать, выходя из одного процесса полностью и входя в другой, и вы забудете, что такое усталость и вымотанность
Вовремя снимайте нервное напряжение. Научитесь справляться со стрессом. Позволяйте себе расслабление и релаксацию.⠀
ГИГИЕНА ОКРУЖЕНИЯ
Все люди оказывают друг на друга влияние.
Если вокруг вас часто есть негативно настроенные люди, то это подобно радиоактивному излучению, в котором вы находитесь.
Выбирайте людей, с которыми вы находитесь в постоянном контакте.⠀
Так же важно учиться защищаться от негативного влияния и самому быть доброжелательным человеком.