Аум – это буддистская медитация. Я каждый год езжу в Тибет и там обучился этому.
Как правильно петь Аум?Побольше вдохнуть воздуха в легкие: не только грудной клеткой, но и животом, чтобы диафрагма опустилась. Начинаем выдыхать на "А", далее "У", затем "М" – смыкаем губы и выдыхаем через нос. В Раджа-йоге считается, что выдыхание через нос является заградительным для психической энергии. В этом случае она не выходит, а насыщает нас и, благодаря серии звуков, усиливается.
Если разобрать Аум детально, то: А – к Атману, У – к телу мыслей и желаний, психической природе, М – к физическому телу. То есть мы энергию Космоса берем через А", направляем через "У" к "М" - физическому телу. И вот это "М" должно вызвать вибрацию в теле. При этом очень важно, чтобы резонатор был не в губах, а в горле, переходящий в грудь. Эта вибрация – это самое главное. Попробуйте найти такую интонацию, чтобы пальцы, если их расположить перед лицом, начинали дрожать. Если это происходит, значит вы поёте правильно.
Причем в зависимости от эффекта, которого вы хотите достичь, вы можете дольше петь определенный звук. Если нужен духовный эффект, получение озарений, то дольше пойте "А". Если же хотите очистить психику, проработать психосоматические блоки, то упор делаете на "У". А если вы хотите очистить физическое тело от шлаков, болезни, то нужно петь "М"дольше. Я на своих сеансах дольше тяну "М", так как работаю на физическое здоровье. Если бы мне нужно было спасти человека от психического заболевания, то мне нужно было бы больше тянуть "У". А если бы я хотел, чтобы человек, который находится передо мной, получил высокое озарение, мне нужно было бы больше тянуть звук "А". Тяните звуки как можно дольше, представляя, что вы втягиваете воздух. На самом деле вы выдыхаете его, но представлять нужно, как будто втягиваете. Причём втягиваете горлом и грудной клеткой, в них должно резонировать. Это происходит за счёт правильного положения языка, он должен как бы опускаться вниз.
Меня очень просили записать медитацию Аум, и она уже в процессе создания. Ждёте?