Как жить и радоваться в условиях неопределенности
Кто сейчас не задается этим вопросом!Существует множество способов, каждый хорош по-своему, важно найти подходящий для себя. В этой статье я хочу поделиться тем, который испробовала сама и теперь могу рекомендовать другим.
А есть ли какие-то критерии: как понять, подходит ли именно тебе медитация? Или это универсальный инструмент для любого человека?
Спасибо за вопрос!
Самый верный способ - попробовать, тем более, что это бесплатно и займет совсем немного времени.
У медитаций, как у каждой альтернативы есть свои плюсы и минусы.
Скоро напишу о них в отдельной короткой статье.
Из практики по книге "Свет ума. Подробный путеводитель по медитации", авторы:Джон Куладаса, Джереми Грэйвс, Мэтью Иммергат, получал явные результаты.
Кратковременный результат, который можно прям уловить, сопоставим с принятием антидепрессанта или рюмки водки по интенсивности.
Это как временная возможность видеть все свои мысли более явно и от того быть спокойнее, последовательнее и мудрее.
При этом ощущается спокойствие и лёгкая эйфория/облегчение.
Полагаю, как раз наличием этой лёгкой эйфории и можно отличать эффект от плацебо, так как она довольно явная.
По качеству эффекта - похоже на антидепрессанты в моменте, но лучше в перспективе.