{"id":10861,"title":"\u0417\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0438\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 PwC Venture Hub","url":"\/redirect?component=advertising&id=10861&url=https:\/\/vc.ru\/promo\/349044-korotko-zapustit-pilot-i-poluchit-novyh-klientov-s-pwc&placeBit=1&hash=4330fcc6373e035951e6ff64a3ae572ba5f30463fe8776204270bbc0bd091c81","isPaidAndBannersEnabled":false}
Павел Дроздов

5 причин делать утреннюю зарядку

Основные причины делать зарядку по утрам. Почему врачи настаивают на ее необходимости.

В рассказе известного советского писателя Василия Шукшина «Воскресная тоска» один из героев иронизирует по поводу того, что в литературе все всегда оторвано от реальности. И люди там будто бы изображаются совсем не такими, какие они есть на самом деле.

«Положительные герои стихами говорят. А по утрам все делают физзарядку», – насмехается молодой скептик. И добавляет, что в реальной жизни зарядку по утрам практически никто никогда не делает.

Как ни печально, но в этом герой Шукшина был прав. Сколько нам ни пытаются с детства вдалбливать в голову, что зарядку утром надо делать обязательно, все равно очень многие ее не делают. И если одним просто лень, то другие не видят в ней никакого смысла. Многие предпочитают полежать лишние 20 минут, а взбадривают организм потом ударной дозой кофе.

А врачи и ученые продолжают настаивать: зарядку делать необходимо! И тому есть ряд причин.

1. Пробуждение организма

Нормальный здоровый сон – это когда человек спит глубоко. Проснуться и сразу принять бодрое состояние невозможно. Ночью все процессы замедляются. Их нужно активизировать, чтобы органы и системы начали полноценно функционировать.

Большой ошибкой многих людей является такое убеждение, что при помощи кофе и шоколадок можно хорошо взбодрить все тело. На самом деле эти продукты не будят его, а только уменьшают сонливость и усталость.

Поэтому требуется физическая активность, чтобы организм действительно полностью проснулся. Кофе и умывание холодной водой активизируют деятельность мозга. А требуется еще запустить все мышцы и суставы.

2. Ускорение кровотока

Пока кровь не начнет активно двигаться по всему телу, о полноценном пробуждении говорить не приходится. Попытка взбодрить нервную систему при помощи только кофе при отсутствии естественного активного кровообращения создает дополнительную нагрузку на сердце.

3. Профилактика заболеваний позвоночника и суставов

Любые правильные физические упражнения – это всегда большая польза для опорно-двигательного аппарата. Известно, что именно малоподвижный образ жизни провоцирует многие болезни в этой части организма, в том числе искривление позвоночника, артрозы и пр.

4. Общее укрепление иммунитета

В целом спорт всегда полезен. Спорить с этим не станут даже самые отъявленные скептики. Так почему бы не тренироваться с утра?

5. Психологическая собранность

Утренняя зарядка имеет большое значение для эмоционального состояния. В первую очередь потому, что приучает к строгой самодисциплине, улучшает настроение, повышает рабочий энтузиазм, помогает бороться со стрессами.

Способность человека быть всегда мобилизованным, собранным, ответственным – это важная составляющая успеха. Спросите любого, кто много чего добился в жизни – как проходит его утро? Вряд ли найдется такой, кто скажет, что он с трудом поднимается с постели, еле-еле доползает до кухни, где с большим трудом варит себе кофе и пьет его ведрами. Большинство успешных людей с утра уже заставляют себя быть максимально активными.

Поэтому, если хотите быть здоровыми и счастливыми, обязательно делайте зарядку по утрам!

С заботой о вашем здоровье ME-D.RU

0
0 комментариев
Популярные
По порядку
Читать все 0 комментариев
Леонид Агутин стал лицом новой кампании Авито по цифровой безопасности

В новой digital-кампании Авито, направленной на обучение цифровой безопасности, Леонид Агутин рассказывает, как заботиться о близких в онлайн-среде, и о главных правилах поведения в сети. Ролик с участием Леонида Агутина появился на YouTube и в социальных сетях, также он будет распространяться в популярных сообществах в мессенджерах.

Samsung представила сканер отпечатков пальцев для платёжных карт и пропусков Статьи редакции

Биометрический датчик, процессор и модуль безопасности впервые объединили на одном кристалле.

Патенты и электромобили: что охраняют «Яндекс», автогиганты и стартапы

Технологии совершенствования аккумуляторов и системы управления стали самыми патентуемыми разработками, связанными с электромобилями. Такие данные представил в своем исследовании крупнейший агрегатор американских и общемировых патентных данных IFI Claims.

МТС выдает микрозаймы под видом безвозмездной ссуды

Как говорится, хочешь рассмешить судьбу расскажи какой ты умный. Ситуация следующая: уже 12 лет являюсь примерным и счастливым отцом подрастающего оболтуса, которому присущи пороки поколения, включая какое-то сверхестественное отвращение к печатному слову. И конечно же у оболтуса имеется современная трубка с мессенджерами, браузерами и прочими…

Разбор "живого бота", который продвигает статьи на vc.ru

В статье, которую написал Аркадий Кашковский, я оставил сообщение о том, что в обсуждении присутствуют боты.

Как работает реферальная программа в Playgendary

30-40% принятых офферов — это рекомендации, которых мы получаем по 200-300 ежемесячно. Рассказываем, как пришли к такому результату.

Как попасть в ЧС телефонных спамеров?

Реальная рабочая схема попадания в черный список телефонных спамеров. Сработала против спама от Совкомбанка, Альфа-банка, Дом.ру, Билайна, ремонта оконных рам, расчетных счетов для бизнеса и не только.

Python-разработчик, UX-писатель и Product-менеджер. На кого учатся россияне и сколько тратят на онлайн-образование

Ко Дню студента мы выяснили, как в 2021 году изменился спрос на онлайн-образование по сравнению с 2020 годом. Рассказываем, что изменилось за год, и какие направления онлайн-образования пользуются наибольшей популярностью.

Панельного неба скульптура: Никита Анохин делает ночники в виде советских домов, а их покупают в России и за рубежом Статьи редакции

Мастерская Nikita Anokhin Store началась на кухне со шкатулок-сердец. В 2021 году он заработал на «Брежневках», «Свечках» и других проектах 3,6 млн рублей чистой прибыли.

Ночники Brezhnevka и «Свечка». Фото предоставлены мастерской.
Японская компания выпустила устройство с колёсиком для прокрутки, которым нужно управлять ногой Статьи редакции

Стоит $27.

Анастасии звонят чаще, чем Владимиры — Yota подготовила статистику клиентов по именам

По данным Yota за 2021 год, самые часто встречающиеся мужские имена среди пользователей мобильного оператора – Александр, Сергей, Алексей. Женские – Елена, Наталья, Татьяна. При этом Александров на 21,4% больше, чем Елен.

null