{"id":10772,"title":"\u0417\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0438\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 PwC Venture Hub","url":"\/redirect?component=advertising&id=10772&url=https:\/\/vc.ru\/promo\/349044-korotko-zapustit-pilot-i-poluchit-novyh-klientov-s-pwc&placeBit=1&hash=bf2b6ef2a58ad57cedbe3ba341686a2b605d0e1068ad640f6daf76f474b567a2","isPaidAndBannersEnabled":false}
Павел Дроздов

6 способов предотвратить образование камней в почках

Характерное неприятное жжение, высокая температура тела, тянущие либо острые боли – такие симптомы указывают на проблемы с почками. Самая частая – образование камней, которые медленно и уверенно портят жизнь. Что делать, чтобы их не было? Врачи постоянно подчеркивают важность профилактики. И правда – предотвратить серьезное заболевание намного проще, чем потом лечить.

Что собой представляют камни в почках

Камень в почке – это минеральное твердое отложение. Если моча очень концентрированная, либо в почках воспаление, образуются кристаллы, а из них уже появляются камни твердых фракций. Мелкие включения сами выводятся из организма, крупные могут застревать в мочеточнике, вызывать высокую температуру тела и сильные локальные боли.

Лучшая профилактика камней – грамотная диета и правильный образ жизни. О чем речь?

Не допускайте обезвоживаний

Главный и самый эффективный способ профилактики камней в почках – предотвращение обезвоживания. Если вы мало пьете воды, моча всегда будет иметь высокую концентрацию, а это главное препятствие для нормального растворения солей. Выпивайте 8-10 стаканов воды в сутки – это как минимум. Если много двигаетесь, активно тренируетесь, объемы нужно увеличить. Присмотритесь к оттенку мочи. Если он бледно-желтый или прозрачный, все хорошо, темный – воды нужно больше.

Сократите соль

Чем больше соли в рационе, тем хуже реабсорбция кальция в кровь. Итог – повышенная кальцинация мочи и высокие риски появления камней. Учитывайте не только каменную либо экстра соль, но и «скрытый» продукт в консервах, соусах, сладостях.

Налегайте на кальций

Хотя камни в почках могут образовываться из фосфатов и оксалатов кальция, сокращать содержание данного микроэлемента в рационе не нужно. Напротив, диеты с минимальным содержанием вещества повышают риски появления камней, прогрессирования остеопороза. Так что кальция в рационе должно быть достаточно.

Оксалатам – нет

А вот богатые оксалатами продукты из рациона нужно убрать или хотя бы минимизировать их количества. Подсказка: особо опасны чай, кофе, бобы, картошка, шоколад разных видов, свекла, арахис, пшеничная мука, соя.

Польза апельсинового сока

Лимонная кислота в свежевыжатом витаминном напитке – идеальное натуральное средство от минеральных образований в почках. Но есть и другая сторона медали – повышенное содержание витамина С, которое будет плюсом не для всех. Если часто пьете апельсиновый сок, не принимайте витамин С в виде бадов.

О вреде красного мяса

Продукты с высоким уровнем содержания белка животного происхождения меняют кислотно-щелочной баланс мочи, повышают ее кислотность. Итог – камни. В особенности опасно мясно красных сортов с высоким содержанием пуринов.

NOVOKOM.SU — Берегите здоровье!

0
3 комментария
Популярные
По порядку
Sergey Klochko

надо все сразу способы практиковать или какой-то один? или, может, комбинировать? что посоветуете?

Ответить
0
Развернуть ветку
Борис Васильев

Присмотритесь к оттенку мочи. Если он бледно-желтый или прозрачный, все хорошо, темный – воды нужно больше.
Здесь неточность: цвет раствора и его прозрачность - разные факторы.
Настораживать должны отдельно:
- насыщенность цвета/темность его; нужно больше пить;
- мутность/недостаточная прозрачность; нужны дополнительные анализы.

Ответить
0
Развернуть ветку
Павел Дроздов

спасибо

Ответить
0
Развернуть ветку
Читать все 3 комментария
Образование, путешествия и благотворительность: на что тратились россияне в новогодние каникулы

Новогодние праздники — один из самых расточительных периодов года. Аналитики CloudPayments выяснили, какие категории товаров были самыми популярными в онлайне с 31 декабря по 9 января.

Работа только для взрослых: чем занимается кавист и как им стать

Кавист — это специалист по вину и другим видам алкоголя, который работает в торговом зале. Он управляет поставками и размещением товара на полках, а еще консультирует покупателей: помогает выбрать лучшее. Мы решили рассказать о том, как устроена профессия и где учатся на кависта. А в конце — парочка полезных советов по выбору вина для всех…

Креативные индустрии будут расти по плану

В РСПП обсудили проект Плана по реализации Концепции развития креативных индустрий, подготовленного Министерством культуры РФ с участием Комитета по интеллектуальной собственности и креативным индустриям и Федерации креативных индустрий.

Банки Wall Street ожидают более агрессивных действий от ФРС

В США за последние 40 лет потребительская инфляция достигла угрожающих значений

Сооснователь Nginx Игорь Сысоев покинул компанию Статьи редакции

В заявлении он объяснил, что теперь будет проводить больше времени с семьёй и друзьями.

Российские акции на Мосбирже упали на 6,5%: такого падения за день не было с начала пандемии, больше всех задело банки Статьи редакции

Индекс ещё упадёт, но затем будет «бурный отскок», считают эксперты.

Банкомат «Тинькофф» не засчитал $5000

Ох, и не думал я, что буду просить помощи тут...

Microsoft объявила о планах купить разработчика игр Activision Blizzard за $68,7 млрд Статьи редакции

Акции игровой компании выросли на 38% на премаркете на фоне новости.

Гендиректор Activision Blizzard Бобби Котик объяснил сотрудникам сделку с Microsoft — это шаг к созданию метавселенной Статьи редакции

Он заявил, что компания за 31 год создала сообщества из сотен миллионов игроков. Следующий шаг — объединить эти сообщества.

Digital Horizon вложился в поставщика инфраструктуры для инвестиционных решений WealthKernel в раунде A+ на $ 7 млн

Привлеченные средства компания использует для выхода на европейские рынки, запуск внутридневной торговли и дальнейшее развитие API-инфраструктуры.

Команда WealthKernel
Цены на Wildberries с айфонов выше, чем на компьютере или андроиде

Торгуем на маркетплейсах. Вчера с удивлением обнаружили, что один и тот же товар выводится с разными ценами: на компьютере и андроиде - та цена, которую устанавливали мы, на айфонах - на 5-15% дороже.

null