{"id":13595,"url":"\/distributions\/13595\/click?bit=1&hash=0578f662a4e99e0a477083ff538dcc87ef422d22dc979e88ddacc35e13f6995c","title":"\u041b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438\u043a? \u0415\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043b\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442","buttonText":"\u041f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435","imageUuid":"f0cac355-ac0f-5d0f-a8ce-eb75ae2b39ea","isPaidAndBannersEnabled":false}
Павел Дроздов

Самый полезный сок при диабете: гранатовый или томатный?

Каждый, имеющий диагноз сахарный диабет 2 типа, прекрасно осведомлен о пользе свежих, натуральны овощей и фруктов. В них содержится множество витаминов и микроэлементов, ценные пищевые волокна. Притом содержание углеводов невелико, а гликемический индекс часто низкий или средний. Одними из лидеров по полезности для диабетиков и приятному вкусу среди овощей является томат, а среди фруктов – гранат. Соки и выжимки из них – это концентрированная польза, но с ними следует быть особенно осторожными, чтобы не навредить организму. Но какой же сок из перечисленных станет настоящим фаворитом по питательной ценности и окажется полностью безопасным для диабетиков? Рассмотрим все аспекты подробно.

Как выбрать полезный сок при диабете?

Состав гранатового и томатного соков

Начнем с азов – то есть с химического и питательного составов. Итак, напиток из граната характеризуется наличием:

  • кислот – яблочной, лимонной и фолиевой;
  • пектинов – необходимых для стабильной работы желудочно-кишечного тракта;
  • полифенолов и антиоксидантов, защищающих клетки нашего организма;
  • витаминов А, Е, С, В, PP;
  • минералов – магния, кальция, натрия, железа,

два последних пункта важны для формирования крепкого иммунитета.

Сок из помидоров не уступает позиций и может похвастаться наличием:

  • витаминов группы В, А, С, К, калием и магнием – для уверенной работы сердца;
  • в нем также много пектина и антиоксидантов, предотвращающих старение;
  • содержит каротиноиды – прекрасный помощник в борьбе с онкологией;
  • фолиевой кислоты для борьбы со стрессами;
  • быстрорастворимой клетчатки для нормализации метаболизма и работы ЖКТ.

Пока 1:1. Но поговорим о практической пользе.

Гранатовый сок показан и необходим людям с заболеваниями сердца, особенно с гипертонией, почек, страдающих анемией и хронической усталостью, призван нормализовать гемоглобин. Диабетикам 2 типа он поможет снизить уровень сахара в крови при регулярном употреблении.

Томатный напиток – снижает кровяное давление, улучшает состояние сосудов, приводит в порядок нервную систему, предотвращает риск возникновения рака, снижает концентрацию глюкозы в крови. И счет снова равный.

Тогда, чтобы выявить лидера, сравним противопоказания. Для томатного это панкреатит, холецистит, язвы и гастриты. Для гранатового – также проблемы с желудочно-кишечным трактом, в том числе склонность к запорам, тонкая зубная эмаль, которую он может разрушить.

Как пить?

И вновь ничья. Так может не стоит искать фаворита, а пить оба сока и насытить свой организм полезными веществами, укрепить здоровье и иммунитет? Так и нужно. Другой вопрос, что способы употребления у напитков разные.

Пить всегда нужно свежий, не магазинный, а сделанный самостоятельно сок. В томатный запрещено добавлять соль и сахар. Первая – задерживает воду, второй недопустим в силу риска гликемического криза. Но стаканчик в 100-200 мл каждый день можно пить без малейшего риска для здоровья.

Напиток из гранатов более агрессивен и пить его в чистом виде лучше не стоит. Оптимально – разводить 60 капель сока на 100 мл чистой воды и выпивать смесь перед приемом пищи. Именно такая дозировка принесет максимум пользы. Но никогда не забывайте проконсультироваться с врачом перед употреблением чего-то нового.

NOVOKOM.SU — Берегите здоровье!

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null