Почему пользу смузи переоценивают?

Любовь людей к простым решениям всегда имела немаловажную роль в маркетинге. Спрос рождает предложение, и, если человеку нужна таблетка от всех болезней, однажды она появится. Отсюда и происходят все предложения на рынке.

"Рынок" фитнеса велик и многообразен, но, к сожалению, включает в себя решения малоэффективные и бесполезные. Некоторым решениям придают слишком много значения, но, в силу запроса, они популярны и востребованы.

К одному из таких решений можно отнести смузи - коктейли из овощей или фруктов на основе йогуртов, молока, воды или других жидких субстанций.

Что обещают распространители идеи "волшебного" напитка?

- Польза фруктов/овощей в одном стакане. Богат минералами, витаминами, полезными веществами, поддерживающими наш иммунитет. Типичный представитель ПП.

- Легкоусвояемая субстанция - нет тяжести и дискомфорта.

- Здоровье кишечника и его "очищение". Здоровый завтрак для получения энергии.

- Диетический напиток. Благодаря наличию пищевых волокон сохраняет чувство насыщенности.

Но есть и заметные минусы смузи. Порой они могут оказаться существенными.

- Калорийность напитка выше, чем в овощах /фруктах в их первозданном виде (концентрат, плюс меньше энергии на переваривание). Фруктовые смузи содержат гораздо больше сахара, поэтому, если уж выбор пал на этот напиток, предпочтите овощные.

- Смузи не очищают организм. Для этого нашему организму не требуются дополнительные "внешние силы", так как печень, почки и лёгкие вполне прекрасно справляются с этой задачей.

К какому выводу можно прийти в итоге? И почему пользу смузи переоценивают?

Смузи - не магическая концентрация полезных свойств овощей и фруктов. Если нравится вкус, и смузи вошли в привычку и отвечают параметрам ваших целей, то нет причин от них отказываться. Но, если вы решили внедрить их в свой рацион впервые, для начала определите, всем ли вашим потребностям они отвечают на самом деле?

Не устану повторять - чем меньше обработаны овощи и фрукты, тем в большей степени они полезны. Поэтому, если есть альтернатива, оставьте их для потребления в целости и сохранности.