{"id":13506,"url":"\/distributions\/13506\/click?bit=1&hash=27fcb5113e18b33c3be66ae079d9d20078d1c30f1b468cdc86ecaeefa18446c2","title":"\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438? \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0451\u043c?","buttonText":"\u0423\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438","imageUuid":"2c16a631-a285-56a4-9535-74c65fc29189","isPaidAndBannersEnabled":false}
Лана Логинова

Почему пользу смузи переоценивают?

Алексей БОЛЯЕВ, тренер женской фитнес студии Women Secrets в Царицыно

Любовь людей к простым решениям всегда имела немаловажную роль в маркетинге. Спрос рождает предложение, и, если человеку нужна таблетка от всех болезней, однажды она появится. Отсюда и происходят все предложения на рынке.

"Рынок" фитнеса велик и многообразен, но, к сожалению, включает в себя решения малоэффективные и бесполезные. Некоторым решениям придают слишком много значения, но, в силу запроса, они популярны и востребованы.

К одному из таких решений можно отнести смузи - коктейли из овощей или фруктов на основе йогуртов, молока, воды или других жидких субстанций.

Что обещают распространители идеи "волшебного" напитка?

- Польза фруктов/овощей в одном стакане. Богат минералами, витаминами, полезными веществами, поддерживающими наш иммунитет. Типичный представитель ПП.

- Легкоусвояемая субстанция - нет тяжести и дискомфорта.

- Здоровье кишечника и его "очищение". Здоровый завтрак для получения энергии.

- Диетический напиток. Благодаря наличию пищевых волокон сохраняет чувство насыщенности.

Но есть и заметные минусы смузи. Порой они могут оказаться существенными.

- Калорийность напитка выше, чем в овощах /фруктах в их первозданном виде (концентрат, плюс меньше энергии на переваривание). Фруктовые смузи содержат гораздо больше сахара, поэтому, если уж выбор пал на этот напиток, предпочтите овощные.

https://elle.ua/stil-zhizni/food/detoks-smuzi-kotoryie-pomogut-ochistit-organizm-posle-prazdnikov/

- Смузи не очищают организм. Для этого нашему организму не требуются дополнительные "внешние силы", так как печень, почки и лёгкие вполне прекрасно справляются с этой задачей.

К какому выводу можно прийти в итоге? И почему пользу смузи переоценивают?

Смузи - не магическая концентрация полезных свойств овощей и фруктов. Если нравится вкус, и смузи вошли в привычку и отвечают параметрам ваших целей, то нет причин от них отказываться. Но, если вы решили внедрить их в свой рацион впервые, для начала определите, всем ли вашим потребностям они отвечают на самом деле?

Не устану повторять - чем меньше обработаны овощи и фрукты, тем в большей степени они полезны. Поэтому, если есть альтернатива, оставьте их для потребления в целости и сохранности.

0
Комментарии

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Читать все 0 комментариев
null