Физическая активность как профилактика любых ментальных проблем в коллективе

Любая работа сопровождается стрессовыми ситуациями. Чтобы коллектив был сплоченным, нужно снять напряжение между сотрудниками и научить их взаимодействовать — работать в команде. В этом хорошо помогают спортивные мероприятия и физическая активность.

Ежедневная рутина на работе и малоподвижный образ жизни создают все условия для эмоционального накала. А это ведет к спорам в коллективе и конфликтам, из-за которых люди не могут продуктивно работать и вкладывать максимум сил в результат. Они слишком много времени тратят на выяснение отношений из-за появившегося дискомфорта.

Все это можно решить, если переключить внимание сотрудников и помочь им найти выход их накалу. Хорошо в этом помогают физические нагрузки. Почему стоит выбрать спорт:

• повышение выработки эндорфинов;
• снижение уровня тревожности;
• улучшение работы мозга — памяти и внимания;
• профилактика эмоционального выгорания, усталости и неспособности сосредоточиться.

Есть 2 популярных варианта, как это привлечь персонал к спорту:

• организовать онлайн-занятия с фитнес-тренером для персонала;
• устраивать регулярные спортивные мероприятия.

Физическая активность в спорт-залах или дома:

• становится профилактикой неинфекционных заболеваний;
• улучшает навыки мышления и обучения;
• уменьшает симптомы депрессии и тревоги;
• способствует поддержанию нормального веса, самооценки и привлекательности.

Консультации фитнес-тренеров в рамках платформы корпоративного благополучия позволяют коллективу найти правильный выход для негативной энергии и стресса. Это дополнение к программе поддержки сотрудников, чтобы они могли заботиться о своём физическом здоровье.

Люди подключаются к EAP-программе (employee assistance program) и начинают взаимодействовать с фитнес-тренером на занятиях. Они вместе подбирают упражнения и питание, учатся отказываться от вредных привычек.

Что делает фитнес-тренер для каждого участника:

• определяет цели, потребности и возможности в зависимости от физиологии и характера работника;
• разрабатывает индивидуальный план по активности и питанию;
• помогает найти мотивацию, чтобы регулярно заниматься;
• следит за динамикой и прогрессом;
• не запрещает вредные привычки, а помогает с ними справиться или заменить их на полезные.

Если сотрудник испытывает дискомфорт от своего внешнего вида, его уровень стресса постоянно растёт. Ему сложно полноценно работать. Фитнес-тренер помогает ему справиться с таким состоянием и начать двигаться к результату. Это важная часть психологической помощи работникам от well-being провайдера, которая улучшает физическое и ментальное здоровье сотрудника, улучшает его лояльность компании и помогает ему понять, что о нем заботятся.

Становится больше контактов и точек соприкосновения с коллегами, которые тоже включились в программу корпоративного благополучия и движутся к своим целям. Они обсуждают планы и динамику, говорят о прогрессе. Стресс постепенно снижается, комплексное корпоративное благополучие повышается.

На данный момент доступ к платформе корпоративного благополучия имеют более 1,5 миллионов сотрудников разных компаний. Каждый день проводится в среднем 240 индивидуальных онлайн-консультаций, на которых работник получает все необходимое, чтобы начать действовать. Такой подход не требует вложения огромных средств в фитнес-залы для сотрудников, но ощутимо помогает им измениться, решить внутренние проблемы и полноценно погрузиться в работу.

Активность в пределах офиса или на площадках помогают создать неформальную атмосферу. Коллеги заряжаются общими целями, обсуждают процесс в чатах и при встречах, следят за результатами, поддерживают друг друга.

Что происходит во время совместных игр или спортивных мероприятий:

• устанавливаются доверительные отношения между сотрудниками;
• повышается моральный дух;
• появляется уверенность и желание взаимодействовать;
• снижается конфликтность;
• люди находят друзей и становятся ближе;
• снижается текучесть кадров.

Можно организовать:

• выездные тимбилдинги на природе;
• коллективные спортивные игры — футбол, волейбол, бадминтон, баскетбол, пейнтбол;
• групповые заезды, забеги, заплывы, где суммируют общий счет команды;
• спортивная рыбалка или охота — при наличии любителей в компании и возможности.

Любая корпоративная физическая деятельность полезна коллективу — люди могут отдохнуть, настроиться на простые задачи в игре или достижении результата (как в случае с бегом или заездами).

У сотрудников улучшаются навыки совместной работы, получается сплоченная команда, которая умеет решать задачи сообща и поддерживать друг друга в процессе.

В любом виде физической активности работники больше доверяют коллегам, проявляют себя эмоционально, могут быть собой и переживать за других сотрудников. После мероприятий им становится легче обращаться за помощью и поддержкой в сложных рабочих вопросах, говорить с коллегами на разные темы.