Важнейший из способов восстановления!
А Вы высыпаетесь?
Я да. Сплю днем, когда спит дочь.
Мне очень нужно спать утром, до 12. Хотя бы раз в 2 недели. Иначе становлюсь злая. Сейчас у меня это отработано, хвала бабушкам и мужу.
Но.
У нас столько исследований про сон, про всякие ритмы суток, про выделение гормонов и про петухов и восходы солнца…Кто из моих читателей живет на природе? Без электричества? Нет таких?
Мы давно дети цивилизации. В первую очередь освещения. Полной темноты у жителей городов просто не бывает. Да и деревни сейчас оборудованы круглосуточными фонарями.
Поэтому у каждого из нас есть свой уникальный ритм сна. Даже совы и жаворонки не всегда правда.
Кому-то надо спать днем, кому-то нет.
Прислушивайтесь к себе! Не гоните свою нервную систему к чужим идеалам!
Спите тогда, когда Вы лучше всего высыпаетесь!
Правда есть люди, кто за 4 часа в сутки отдыхает… Но если Вам и 12 часов мало, то ищите причину и меняйте свою жизнь. Регулярное состояние недосыпа это признак беды. Не пропускайте такие симптомы!
Но темнота да, способствует. Маска на глаза для сна не роскошь… Используйте!
Берегите себя и свою нервную систему!