Лучше стоять или сидеть, работая за компьютером? Попробовал и так, и этак, делюсь впечатлениями

По своему опыту скажу, что лучше чередовать. Важнее другое – правильный подбор кресла, стола, монитора и освещения. И я бы начал с кресла. Потом с освещения. Затем с монитора. И в самом конце – подбор стола.

Идеальный вариант – выбрать регулируемый стол. Например, в Швеции законодательно закреплено наличие в офисах регулируемых столов. Чтобы каждый мог настроить стол под себя.

Почему так поступают шведы? Вспомните, как вы настраиваете рабочее место? Чем всё начинается и заканчивается? Правильно, опусканием и подниманием кресла. Иногда подвигают туда-сюда монитор. И если кресло (стул) не подходит к столу, то так и остаются работать – в скрюченном положении.

В Швеции подход к работе иной. Там есть правило – рабочее место должно быть обустроенным не только у начальника, но и у всех сотрудников фирмы. А сотрудники бывают разного роста и телосложения. Поэтому нужно регулировать не только стул, но и стол.

Когда Александр Щербаков, сооснователь компании Ergostol, начал продажу регулируемых столов в России, знаете, кто был первым покупателем столов? Иностранцы, работающие в России. Они привыкли к определенному образу жизни у себя, и хотели поддерживать его в России. А регулируемый стол для работы сидя-стоя как раз является обязательной составляющей высокого уровня жизни.

Вторыми клиентами стали IT-отделы крупных компаний. Если раньше в социальный пакет при устройстве на работу входил фитнес, медстраховка, детский садик, кухня в офисе, то с некоторых пор в качестве преимущества стали указывать и регулируемые столы. Для программистов это оказалось весомым аргументом. Потому что когда у тебя рабочее настроение, ты “в потоке”, легко не заметить, как просидел за столом 10, 12, или все 16 часов.

Рано или поздно “стахановец” получит проблемы с поясницей и шее. А еще и проблемы с ногами.

Ergostol продаёт регулируемые столы уже больше 10 лет. И за это время сложилась технологическая цепочка и правила работы. В Китае под брендом Ergostol выпускают опоры, мотор и механику. Затем детали доставляют в Россию.

К этому набору Ergostol добавляет столешницу, которую делают в России. И получается готовый комплект для сборки. Столешницу можно кастомизировать, и выбрать дополнительные опции: кабель-канал, лючки для проводов, розетки, зарядки и так далее. Все допы устанавливаются уже в России.

Задача компании – обеспечить конечную сборку в соответствии с пожеланиями клиента. Более 50% столов Ergostol изготавливает по индивидуальным заказам.

У меня на обзоре побывала модель Optima. Это модель среднего класса. Начальный уровень – это модели Ergostol Start, а верхний уровень — это модели с двумя моторами.

У Optima один мотор, но грузоподъёмность всё равно высокая – 80 кг. Этого вполне достаточно, чтобы поставить системный блок и два больших монитора. Стол доставляют в двух коробках. В одной из них лежит столешница, в другой – опоры, механика и мотор. Это коробка весит выше 30 кг., так что одному её поднять сложно.

В разобранном виде стол выглядит так. У меня версия белого цвета, включая опоры, в интерьере в собранном виде смотрится очень органично. Вроде не так много деталей, что тут может весить больше 30 кг., но есть один нюанс. Металл для опор толстый, а значит, опоры надежны в течении долгих лет эксплуатации.

Самые трудные места для сборки Ergostol уже собрал, мне остаётся собрать стол как конструктор Lego. Инструкция подробная, и всегда можно найти гайды по сборке в Youtube.

Единственное, не забыть, что стол собирают “вверх ногами”, значит, нужен обратный взгляд на сборку. С непривычки это трудно.

На сборку ушло примерно два часа, из них почти половину я потратил на чтение инструкции и фотографирование стола:)

Финальный штрих — закрепление кабель-канала. У меня стол с небольшой хитростью. При заказе я попросил отодвинуть кабель-канал от края стола на +5 см. Для чего? А для того, чтобы в будущем была возможность сделать отверстие для крепления струбцины монитора.

Вот и финальный аккорд. Так стол смотрится в интерьере. Идеально.

На блоке управления есть 6 кнопок. Две “вверх-вниз” для дополнительной подстройки, и 4 кнопки памяти. Я использую две – ”работа сидя” и “работа стоя”, больше мне не нужно. Особенность Optima – стол подходит для высоких людей. Столешницу можно поднять на высоту 117 см. Плюс еще 4 см даёт столешница, итого 121 см. Этого достаточно, чтобы человек с ростом 190 работал за столом с комфортом. Но если ваш рост выше 195 см, лучше брать версию Optima Plus, там максимальная высота подъёма составляет 127 см (131 см со столешницей).

Электропривод не “Тесла”:), то есть он немного жужжит при подъёме. Вы можете послушать звук на этом видео. А при опускании звук почти не слышен.

Каких-то особых правил для работы за столом-трансформером нет. Тело само подскажет, когда ему хочется постоять, а когда пора присесть. Однозначно отмечу улучшение самочувствия в конце рабочего дня. Раньше ломило поясницу и шею, а теперь мышечной усталости нет, чувствую себя просто хорошо.

Купить столы Ergostol можно с большой скидкой в 10%, назвав при оформлении заказа пароль “Ценная инфа”.