Техника “Колесо баланса личной эффективности”
Личная эффективность - это не константа. И она меняется как в течение дня, так и в течение более продолжительного периода времени (недели, года).
Личная эффективность складывается из многих параметров. Это:- физическое состояние;
- эмоциональное состояние, настрой;
- выгорание;
- волевые качества;
- организационные способности;
- энергетика.
Спортсменам, кстати, это хорошо известно. Ведь у них тоже про личную эффективность. И есть периоды, когда даже тренироваться получается легко и можно наращивать нагрузки. А есть периоды, когда лучше сбавить темп, больше внимания уделять качественному отдыху и акцент сместить на отработку техники.
Если суммировать характеристики эффективного внутреннего состояния и неэффективного и сравнить их в таблице, то получится следующая картина:
Оба эти списка можно продолжить. При этом у каждого человека он может быть свой.
То есть в нём могут быть пункты из таблицы и какие-то свои характеристики высокой эффективности.
И я далее предлагаю вам сделать упражнение, оно называется "колесо баланса эффективности".
Напишите свой список факторов личной эффективности. Этот список должен включать в себя 6-10 пунктов.
Затем нарисуйте на листе бумаги окружность. И нарисуйте количество спиц (линий от центра к окружности), равное количеству факторов вашей личной эффективности.
После чего в списке факторов отметьте - насколько сейчас выражен (проявлен) каждый фактор от 1 до 10.
1 - минимально проявлен
10 - максимально проявлен
На колесе баланса эффективности подпишите каждую спицу, обозначив её как фактор эффективности. И затем на спице поставьте точку, при этом 1 - это центр окружности, а 10 - сама окружность.
Затем соедините точки линиями и посмотрите какие факторы больше проявлены, а какие - в провале.
Соответственно, дальнейшая работа заключается в том, чтобы "подтянуть" все факторы и сделать колесо баланса эффективности круглым!
Нужна помощь коуча в профессиональной самореализации? - напишите в ватсап / телеграм 8 902 070 4879