Меня накрыло сегодня. Я поймал мрачняк или депресняк. Это когда на забываешь, что счастлив. Разбираемся, что делать.
Как-то меня накрыло в переживаниях. Что я не справляюсь. Пропускаю важные вещи. Слишком много задач по всем проектам...
Что делать?
⁃ Выспаться. Здоровый и полноценный сон 💤
⁃ Послушать любимую музыку, которая мотивирует 🎧
⁃ Медитация или дыхательная практика 🧘♂
⁃ Выговориться родным или близким 🤗
⁃ Мысленно прожить ситуацию и представить, что ситуация прошла
⁃ Оценить масштабность происходящего. На самом деле, может не всё так плохо на сегодняшний день
⁃ Добавить физических нагрузок и спорта. Сделать мощную тренировку💪🎾
⁃ Выбрать приоритет на проектах и фокусироваться на одном, который зажигает ⚡
⁃ Начать планировать день, неделю, месяц 📝
⁃ Напомнить себе на сколько ты хорош и чего уже добился ✅
Есть способы, как воздействовать на состояние с помощью полезной еды, витаминов и пищевых добавок. Некоторые из них дают эффект сразу, а другие оказывают длительный эффект. Тут уже биохакинг вступает в дело.
Биохакинг
Биохакинг — это системный подход к изучению организма, который совмещает научные методы исследования и экспериментальные практики. Главная цель — улучшить качество жизни.
⁃ нужно много витамина С. 1000 мг. ударная доза и пропиваем цикл
⁃ спирулин на голодный желудок. (на вкус жесть, но эффект есть)
⁃ мёд + грецкий орех + пыльца. (смешиваем и употребляем с водой на тощак
⁃ куркумин + биомирин. Это супер пищевая добавка по рекомендациям. (Заказал себе на iherb)
⁃ витамин D3. Мы не дополучаем столь важный витамин. Я пью 4000 мг. в сутки. для профилактики. В России почти у каждого недостаток без таблеток, если вы не лежите всегда под солнцем
⁃ мне рекомендовали поедание Хаша. Отвар из копыт парнорогатого скота. Дрянь редкостная. 🥴 Пить только бульен вместе с лавашом. Укрепляет иммунитет, суставы. Делает супер человека. Я не пробовал. И не факт, что буду. Хотя…..
Вариантов много, чтобы прокачивать свой организм и своё духовное состояние. Каждый выбирает себе. Ах да, еще мне рекомендовали ютуб канал Clevermind. Там много разных фишек по биохакингу. Буду изучать
Подписывайся на мой блог. Здесь будет много полезной информации!