{"id":13506,"url":"\/distributions\/13506\/click?bit=1&hash=27fcb5113e18b33c3be66ae079d9d20078d1c30f1b468cdc86ecaeefa18446c2","title":"\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438? \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0451\u043c?","buttonText":"\u0423\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438","imageUuid":"2c16a631-a285-56a4-9535-74c65fc29189","isPaidAndBannersEnabled":false}
Татьяна Пошаталова

Относитесь к жизни с любопытством

Изменение ≠ стресс

Стопроцентной стабильности не существует. Её невозможно удерживать всегда. Неопределённость и изменения - неотъемлемые части нашей жизни.

У каждого из нас есть страх перед неизведанным, перед тем, что мы ещё не пробовали, не делали и не ощущали. Это абсолютно нормально испытывать страх из-за отсутствия понимания того, что нас ждёт дальше.

Этот страх может быть как индивидуальным, так и коллективным. То есть, каждый из нас может переживать как из-за своей личной ситуации, так и из-за истории, которая касается всего общества или её конкретной части.

Время часто бросает нам вызов в виде каких-либо изменений. Они неположительные и неотрицательные до тех пор, пока мы не придадим им это значение.

Чтобы чувствовать себя уверенно в условиях неопределённости, нужно понимать несколько вещей:

1. Противостоять моментам неопределённости невозможно. Удерживать свою зону безопасности и комфорта всегда - это утопия. Лучший способ «оставаться на плаву» в период колебаний - это принять неопределённость, как естественный процесс, и относится к ней с любопытством и интересом.

2. Осознать, что предугадать всё невозможно. Никакие аналитики и эксперты не дадут 100% прогнозов по поводу будущего каждого из нас.

3. Лучшее, что можно сделать с собой во времена неопределённости - это инвестировать в своё развитие и работать со своим внутренним состоянием. Попробуйте заняться йогой, медитациями, начните вести дневник, рисуйте, читайте, общайтесь. Всё это обязательно вернёт вас «в ресурс».

4. Тревога никогда не возникает, если мы находимся «в моменте». Здесь и сейчас лучшее время. Помните, что в природе не существует будущего, это продукт нашего мозга, который привык всё планировать.

5. Если вам сложно мыслить позитивно, действуйте «от противного». Продумайте, а ещё лучше пропишите самый худший, так называемый «катастрофический сценарий», в котором подробно изложите всё самое ужасное, что может с вами произойти из-за той или иной ситуации. Так ваш мозг будет готов ко всем вариантам развития событий, и вы сможете ощутить чувство безопасности от того, что у вас есть конкретный план в данном случае.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null