Игра/техника/прием разработанный специально, чтобы сосредоточиться на удовольствии и расширить его присутствие, понимание, глубину — то, что нужно каждой паре во взрослых взаимоотношениях и то, что позволяет отвлекаться от любых факторов, мешающих наслаждению.
Чувственное фокусирование – (Мастерс и Джонсон, 1970) или услаждение(Хелен Каплан, 1987) – метод секс‑терапии, позволяющим исключить сложившиеся невротизирующие стереотипы сексуального поведения и выработать новую, более эффективную тактику и технику интимного общения. Метод, помогающий людям больше узнать о себе и партнере, получить более полноценную интимную близость. Главная цель практики – сконцентрироваться на качествах прикосновений к друг другу, но при этом не думать о возбуждении партнера, или как помочь ему получить оргазм.
Предварительный план, сроки , анализ практики оговаривается на сессии в сотрудничестве с терапевтом и использование метода дает положительный ход терапии межличностных отношений. При оптимальном соотношении всех факторов эффективность практик в решении нижеуказанных запросов на сессии сексолога 85-95%.
Важно находить в себе силы отказываться от старых поведенческих моделей и применять новые стратегии.
Показания к применению метода:
- скудность спектра эмоций и неполноценность реакций тела,
- холодность в тактильном понимании и взаимодействии,
- блоки и преграды, спазмы, на пути к удовольствию
- проблема быстрой эякуляции,
- несовпадение темпераментов,
- неработающие паттерны поведения,
- желание вывести сексуальное взаимодействие на уровень выше,
- отсутствие принятия себя,
- недостаточность сексуального наслаждения,
- психогенное бесплодие,
- проблемы эрекцию,
- тревожное ожидание неудачи,
- потеря фокус партнерского взаимодействия супруг-супруга,
- поиск расслабленного безмятежного состояния,
- негативные эмоции, упадок энергии, настроения, сил,
- ослабевание связи,
- желание покорять и вызывать восторг друг у друга,
- отсутствие приятных позитивных ощущений, чувств, состояний от близости.
К счастью, в наше время существуют прекрасные возможности получить профессиональную помощь в том случае, если у вас появилось желание улучшить свою сексуальную коммуникацию и сделать ее ресурсной частью вашей жизни, наслаждаться тем, что партнерское взаимодействие приносит благодаря пониманию взрослой коммуникации.
Для пары техника делится на 2 этапа:
1. Услаждение платоническо‑эротического компонента либидо (чувственное фокусирование‑I),
2. Услаждение эротико‑сексуального компонента (чувственное фокусирование‑II).
Результат:
- Прохождение последних этапов психо‑сексуального развития.
- Построение зрелой сексуальности
- Реализации эффективного сексуального взаимодействия.
- Достижение достаточного эротического стимулирования и эффективной прелюдии.
- Пробуждение способности получать удовольствие от самого процесса ласки, без ориентировки на достижение некой конечной цели.
- Развитие удовольствия, как в момент получения, так и в период дарения ласк.
- Снятие невротического отношения к половой активности.
- Восстановление физиологических реакций на эротическую стимуляцию.
- Развитие взрослых половых отношений.
- Пробуждение сексуальности
- Укрепление положительной связи отношений
- Элементы метода возвращают в первые сексуальные эксперименты, пробуждая чувственность и сексуальность.
Совершать интимные прикосновения можно не только во время практик, а также и вне их – в бытовой ситуации, а также в общественных местах.
Предложенные прикосновения не являются ласками и эротическим стимулированием. Но для выхода интимных отношений «за пределы спальни», сексуальные мотивы добавляют в общие отношения – в социально приемлемых рамках взаимодействия друг с другом – например, ласки в кино, прикосновения к бедру супруга под столом в гостях, в ванной комнате знакомых и тд.
Таким образом, в течение нескольких недель супруги практикуют чувственное фокусирование 1 – ласки всего тела, а также невыраженных эрогенных зон (то есть, как правило, кроме гениталий и области груди у женщины) на фоне запрета полового акта.
Переход к чувственному фокусированию 2 только после достижения определенных сдвигов в общих и сексуальных отношениях, отследить которые поможет сексолог, работающий с парой:
- улучшения общих отношений,
- выработки достаточно эффективной эротической техники,
- преодоления невротических наслоений и т. д.
Чувственное фокусирование 2 — расширение понимания смысла интимного общения, как способа коммуникации, а не только сексуального удовлетворения.
Стимуляция основных эрогенных зон в игровой манере, выражения нежности и ласки, любви и расположенности к партнеру, но не для обязательного достижения оргазма дополняя первую часть уже отработанные действия ведут к ласкам области гениталий и других выраженных эрогенных зон.
В дополнении могут использоваться техники вербального и невербального сопровождения ласк, «рука‑на‑руке», мануального моделирования и стоп‑старта.
Для принимающей ласки стороны:
- Не сдерживаться.
- Демонстрировать удовольствие (возможно – с небольшим преувеличением, чтобы постепенно вжиться в эти переживания).
- Сдержанно поправлять неудачные действия партнера, не застревать на неудачах.
- Подсказывать наиболее эффективные действия и тактику.
- Менять тактику независимо от стадии.
- Не отвлекаться от нарастающего возбуждения.
- Заранее настраивать себя положительно.
Для отдающей ласки стороны:
- Подстраиваться под партнера, воспринимать его поведение и желания как совершенно законные и возбуждающие.
- Учиться получать удовольствие от собственных действий.
- Не спешить в ласках и с переходом от одних ласк к другим, от одних эрогенных зон к другим; ориентироваться на реакции и пожелания партнера.
- Относиться к происходящему почти как к науке, изучение которой требует времени и определенных усилий.
В следующей статье я расскажу про Чувственное фокусирование без партнера (индивидуально)
❤ С удовольствием приглашаю в мой канал! Размещаю крутые техники и работающие практики, что часто запрещает фейсбук и инстаграм:
ЖМИ и ПЕРЕХОДИ НА КАНАЛ!
Я тренер интимной гимнастики, клинический психолог и дипломированный сексолог, преподаватель йоги и тантры