Эта книга одна из тех, которые способны разительно изменить жизнь и ее восприятие. Если у вас есть проблемы с самоконтролем и не можете перестать откладывать дела на потом, эта книга для вас.
Об авторе
Келли Макгонигал — доктор философии, психолог и профессор Стэндфордского университета, ведущий эксперт в области изучения взаимосвязи между психическим и физическим состояниями человека.
В книге 9 основных глав и 9 практических заданий, на выполнение которых дается 1 неделя. Практические задания идут сразу после прочтения главы. Каждая глава затрагивает отдельную проблему в жизни человека на наглядных примерах, которые будут близки для каждого. В книге приведено большое количество интересных и наглядных экспериментов. Абсолютно все документированы, а список научных статей находится в конце книги.
Я, читая эту книгу, начинал замечать за собой зависимости, проблемы с самоконтролем, откладывание дел на потом и прочие слабости. И как только я их находил, мне становилось читать интереснее, так как раскрыв проблему, автор предоставлял решение! Видели бы вы мое удивленное лицо. После каждой главы я начинал понимать все больше и больше поведение своего мозга, и как его можно обмануть и контролировать.
Поделюсь одним советом прочитанным из книги. Он поможет вам контролировать сиюминутные желания такие как: закурить сигарету, когда вы бросаете курить или съесть пирожное, когда вы на диете. Пообещайте себе сделать это через 10 минут, ваш мозг успокоится, а тем временем займитесь работой и через 10 минут вам уже будет не так сильно хотеться это сделать. А может вы даже и не вспомните об этом.
Заключение
Вы станете продуктивнее и сознательнее, а также сможете полностью разобраться в своем поведении и мыслях. Считаю эту книгу обязательной к прочтению.