Презентация
серверов от Acer
До начала осталось:
Смотреть
{"id":2972,"title":"\u0412\u0435\u0431\u0438\u043d\u0430\u0440 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0442 Microsoft","url":"\/redirect?component=advertising&id=2972&url=https:\/\/vc.ru\/promo\/231217&hash=2af4649e2f1fb9d084608dab3d710d3891bb2460260cc7224d84dec68fae15c3"}
Вероника Кошельная

Хандра или депрессия? Разбор психолога

В разговоре со знакомым человеком достаточно часто можно услышать: «У меня депрессия». Так часто мы описываем своё плохое настроение и нежелание что-либо делать. Не все знают, что это не депрессия, а хандра, и она может быть связана с сезонными изменениями погоды, когда нам не хватает солнца и хочется ярких эмоций.

В чем же отличие хандры от депрессии? Разобраться в этом вопросе поможет психолог семейного центра «Хорошевский» Светлана Даренских.

Хандра - это состояние, когда в пасмурный день совсем ничего не хочется делать. Когда человек хандрит, он хочет ярких эмоций и легко может рассмеяться от удачной шутки. Сохраняется эмоциональность, но по большей части эти эмоции носят негативный характер: злость, раздражённость. Ещё один признак того, что у Вас хандра, а не депрессия, это нежелание ходить на работу, но сохраняющаяся готовность встретиться с друзьями, чтобы отдохнуть и расслабиться. Ещё хандра сопровождается хорошим аппетитом, хочется себя порадовать, и мы с удовольствием едим углеводную пищу, которая помогает изменить настроение.

Депрессия – это длительное состояние. Она не проходит с появлением солнца или с помощью ярких событий. Человек чувствует себя «замороженным». В таком состоянии он не способен испытывать никакие эмоции, кроме равнодушия. Всё становится не интересно. Частыми признаками депрессии являются нарушение сна и психосоматические расстройства. Может появиться хроническая бессонница, или, наоборот, человек может спать целыми днями, стараясь скрыться от всего мира. Появляются необъяснимые головные боли, одышка, чувство тяжести и боли в груди или во всём теле.

Что делать?

Хандра связана со скукой, поэтому добавьте ярких эмоций! Благодарность, восторг и любопытство помогут изменить эмоциональное состояние. Найдите новый источник вдохновения: это могут стать танцы, рисование или просто прогулка в парке. Ищите то, что подойдет именно Вам. Измените привычное поведение, например, используйте другой маршрут по пути на работу или в магазин, почистите зубы левой рукой, если обычно чистите правой, внесите в повседневную жизнь, которая при хандре кажется рутиной, что-то новое и необычное. И, конечно, хвалите себя. Хвалите за самые маленькие достижения, обращайте внимание на свои успехи и успехи окружающих людей.

Берегите хорошее настроение, а при необходимости обращайтесь за помощью к психологам.

{ "author_name": "Вероника Кошельная", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 0, "likes": 0, "favorites": 0, "is_advertisement": false, "subsite_label": "unknown", "id": 220482, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Mon, 15 Mar 2021 11:37:00 +0300", "is_special": false }
0
0 комментариев
Популярные
По порядку

Комментарии

null