{"id":13654,"url":"\/distributions\/13654\/click?bit=1&hash=7a7aa21667aefd656b6233efba962ecbef616dfd5ac100a493b4b5899b23ff1f","title":"\u041c\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u00ab\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u043e\u0440\u00bb \u0438 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u043a\u0442\u00bb","buttonText":"\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c","imageUuid":"32086418-934b-5de5-a4ef-6425a84c490a","isPaidAndBannersEnabled":false}
Elena Kanavina

Когда ожидания не совпадают с реальностью…

Откуда берутся у нас ожидания? Конечно же, они родом из детства. Стандарты жизни задаются нашими родителями, средой, в которой мы жили, теми фактами, которые сформировали нашу картину мира. Можно долго гадать, что конкретно пошло не так, но меня всегда больше волнует вопрос “что делать?”.

Для начала хорошо бы понять, насколько в действительно высоки ваши ожидания. Дела плохи, если вы:

💥 часто идеализируете чужой жизненный опыт ("у других все лучше, у других таких проблем нет")

💥 сравниваете ваши проблемы с идеальным миром, который живет в вашей голове ("в идеальном мире так не должно быть!")

💥 вы расстраиваетесь, когда люди не предугадывают ваши мысли ("любой человек в такой ситуации поступил бы так, об этом даже не нужно говорить!")💥 вы не можете договориться с окружающими людьми до конкретики в ожиданиях ("это было вчера, очевидно же, что сегодня все должно быть по-другому!")

Такие убеждения часто побуждают нас прилагать нечеловеческие усилия по упихиванию квадрата в круг, что, конечно же, просто невозможно. Что можно поделать (помимо того, чтобы сходить к психологу):

✔формулировать сразу минимум три варианта ожиданий

✔писать точный план действий на случай развития каждого из ожиданий

✔делать письменный сравнительный анализ собеседника и себя до переговоров и отмечать отличия, чтобы видеть перед собой не себя в другой физической оболочке, а реального, живого, ДРУГОГО человека

😇И на уровне идеи:

🔸 привыкнуть к постоянному анализу реальности и построению ожиданий на основе объективных фактов, а не ваших ощущений

🔸 привыкнуть к тому, что ожидания - это не точный прогноз, а всего лишь гипотеза развития событий, которая может оказаться неверной

🔸 разрешить себе быть неправым и ошибаться

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null