Термин «дисморфия» изначально возник в психологии. Такое понятие применяется для описания психических расстройств, при которых человек излишне фокусируется на «изъянах» собственной внешности. Относительно недавно термин стал применяться и в финансовой среде. Конечно финансовая или денежная дисморфия не медицинский диагноз, однако такое состояние в значительной мере может влиять на внутренний баланс человека. Дисморфия проявляется в том, что поступки человека не соответствуют его же представлениям о деньгах и собственном финансовом положении.
Согласно исследованиям, проведенным американскими специалистами, от неправильно восприятия своих финансов страдают в основном представители двух поколений — миллениалы (1982-1995 г.р.) и Z (1995 — 2010 г.р.), причем среди представителей миллениалов доля «отстающих в финансовом плане» составляет около 60% (среди представителей Z-поколения — 48%).
Причины возникновения
В качестве причин возникновения такого состояния называются:
- Детские травмы. Люди, чьи семьи в их детстве или подростковом возрасте сталкивались с серьезными денежными проблемами или снижением уровня жизни действительно более часто испытывают стресс по поводу своего финансового положения.
- Ожидания общества и соцсети. Соцсети формируют у своих пользователей некорректное восприятие мира. Сейчас главным трендом на популярных платформах является успешность и видимость роскошной жизни. Таким образом, люди начинают считать, что только богатые люди могут быть успешными. Но, как показывает практика, сколько бы ты не работа — всегда найдется человек побогаче.
- Тревога перед неизвестностью. Непредсказуемость современного мира может повергнуть в подавленное состояние большинство людей. В качестве своеобразной компенсации страха и подготовки к неожиданным событиям люди выбирают путь накопления. Но отсутствие четкой цели ведет к тому, что у человека складывается искаженное представление о «состоятельности».
Специалисты полагают, что финансовой дисморфии более всего подвержены люди, которые зарабатывают «достаточно, чтобы позволить себе больше». При скромных доходах люди тщательнее подходят к планированию бюджета, оплачивают необходимые расходы и даже формируют сбережения, люди, обладающие действительно высоким уровнем дохода, могут позволить себе многое и остаться в плюсе. А те, чьи доходы находятся в среднем сегменте уже повышают расходы, иногда при этом забывая о необходимости накопления финансовой подушки и оставаясь без сбережений. Отсюда одновременно может возникать чувство тревоги из-за отсутствия комфортных накоплений и при этом потребность тратить больше, чем нужно, чтобы поддерживать образ жизни «богатого» человека.
Способы борьбы с денежной дисморфией
Если вы нашли у себя признаки финансовой дисморфии, вот несколько способов для налаживания «здоровых» отношений с финансами:
- Прокачка собственных знаний в сфере финансовой грамотности. Понимание основ управления финансовыми потоками снижает чувство тревожности и позволяет более здраво смотреть на собственный бюджет.
- Отказ от сравнений. Сосредотачивайтесь на своих, а не чужих потребностях и целях. Подходите к оценке собственных активов не с точки зрения их объема, с точки зрения эффективного управления ими.
- Установка реалистичных финансовых целей. Помогает снизить зависимость от постоянного сравнивания и сосредоточиться на достижениях, реальных именно для вас.
- Фиксирование расходов и оптимизация трат. Анализ расходов поможет установить, сколько вы тратите на необходимое, а сколько — на желаемое. Конкретика поможет выявить те направления, которые вы сможете оптимизировать и снизить тревожность из-за ощущения слишком больших трат.
- Автоматизация сбережений. Даже при скромных доходах можно выделить комфортную ежемесячную сумму, которую вы готовы направлять на формирование сбережений. Если сделать процесс автоматическим - он будет происходить вне поля вашего зрения.
- Поиск баланса. Стоит позволить себе делать разумные и доступные покупки для удовольствия, без чувства вины. Если вы точно уверены, что покупаете что-то нужное — не вините себя за это.
Если вы понимаете, что вам сложно справиться с финансовой дисморфией в одиночку, подумайте об обращении к психологу.