Научиться новому, потратив 10 минут в день? Да легко!
Многие люди начинают новую привычку с Понедельника, с завтрашнего дня или со следующей недели. Но как обычно результат печален. Всё потому, что мы ставим перед собой большие цели и неправильно оцениваем силы, обстоятельства и время. Если человек хочет заниматься спортом каждый день, или научиться говорить на английском, то он ставит перед собой цель и занимается первый день в течении часа или двух. На следующий день занимается пол часа, а потом и вовсе появляются дела поважнее, из-за которых не получается заниматься. Таким образом человек теряет мотивацию, забывает всё что уже учил из-за большого перерыва и на этом путь к совершенству заканчивается.
Мы часто забываем о том, как важно уметь распределять цели по маленьким кусочкам. Даже самую большую цель можно достичь, если человек умеет правильно оценивать навыки и разбивать большую цель на маленькие задачи. Но проблема в том, что не все умеют это делать правильно. Давайте разберемся, какие есть варианты решения этой проблемы.
Варианты решения проблемы связанной с саморазвитием
Есть полноценные курсы, которые займут 3-4 месяца, и как минимум стоят 20-30 тысяч рублей за месяц. Такие курсы подойдут для тех, у кого есть на них финансы и время, чтобы усидчиво заниматься курсом по 2 часа в день. Взрослые с удовольствием снова становятся студентами и записываются на онлайн-курсы, но количество тех, кто проходит всю программу до конца, удручающе мало.
Как выяснилось, одна из ошибок создателей курсов является то, что не учитывается информационная перегруженность студента, и из-за студенты не заканчивают курсы. Большинство студентов онлайн образовании - занятые взрослые, которые ценят время поэтому продолжительность курсов и уроков имеет большое значение.
Как изучить что-то новое, но при этом не тратить уйму времени?
Как известно, можно добиться большего эффекта от онлайн образования если обучение проходит в более легком формате - с меньшей продолжительностью и насыщенностью, но ежедневно. Все эти аспекты включает в себе - микрообучение. Что такое Микрообучение?
Как определяется в статье от iSpring.ru, Микрообучение - это обучение небольшими порциями, которое занимает буквально несколько минут. Любой тип контента может быть подан как микрообучение: видео, подкасты, презентации, короткие текстовые задачи и сценарии. Участники таких курсов с удовольствием проходят обучение так как это быстро, удобно и дает мгновенный доступ к нужной информации где угодно и когда угодно. Как исследователи говорят, обучение малыми частями снижает вероятность умственной усталости, так как мозгу проще сконцентрироваться на чем-то коротком. К примеру компания Walmart пользуется микрообучением для образования сотрудников. Как оказалась, процент удержания знаний значительно вырос и количество забываний снизилось на 54%. Давайте рассмотрим преимущества и недостатки микрообучения.
Почему микрообучение?
Во первых, знания полученные с помощью микрообучение усваиваются лучше. Микрообучение не даёт забыть полученную информацию даже через несколько дней, так как можно с легкостью прокачать или закрепить навыки с коротким видео. За счет информация повторяется и переноситься в долгосрочную память.
Во вторых, ни для кого не секрет, что молодое поколение поклонники новых технологий и для работы так и для обучения. Современные ученики хотят доступных и эффективных методов обучения. К тому же то, что микрообучение полностью заточено под мобильный телефон покрывает множество потребностей современных людей.
В третьих, микрообучение предлагает тратить значительно меньше времени, чем традиционные курсы.
И в конце, можем с уверенностью назвать, что одна из главных причин популярности микро обучений, составление уроков исключительно из нужного контента и без воды. Вы не тратите время на пустые слова и на поиск нужного контента, чтобы потом еще и потеряться на просторах интернета.
Это всё хорошо, что существует микрообучение, и человек может поставить напоминание и заниматься учебой ежедневном порядке. Но а что если человек пропустил напоминание? И как потом не забыть про обучение?
Как не пропускать ежедневные обучения?
Глядя на эти проблемы можно одним словом сказать что всё это можно решить с помощью формирования привычки заниматься чем-то ежедневно.
Если у человека есть амбициозная цель, то наш мозг подсознательно думает, что невозможно достичь такой большой цели, если даже очень постараться. Но! Практически любую цель можно разбить на конечный набор привычек. При этом единственный вопрос который нужно спросить себя это “Какие привычки нужно формировать, чтобы достичь цели?”. И очень важно выполнять привычку каждый день, помнить про неё и оценивать насколько преуспели в достижении амбициозной цели. Если держаться за привычку, как за штурвал корабля, результат неизбежен! Вы просто не можете не достичь поставленной цели с помощью силы привычек.
Формировать привычки и не пропускать занятия
Формирование привычки и одновременно развить в себе интерес в учебе не так-то и просто для большинство из людей. По данным Европейского журнала социальной психологии для достижения 95-ти процентного автоматизма в привычках, человеку необходимо выполнять действие от 18 до 254 дней. При постоянных действиях автоматичность возрастает с каждым разом.
Мы много думали об этом, и выпустили наш Телеграм-бот для формирования привычек, а именно привычек для саморазвития и самодисциплины. Что за телеграм-бот мы расскажем далее.
Телеграм-бот DreamBigHabit для саморазвития на ежедневной основе
Наш бот поможет любому человеку, который имеет доступ к телеграму совершенствоваться и развивать свои привычки и навыки ежедневно, и при этом тратить только 10-15 минут в день! Какие функциональности имеет наш бот?
- Умеет создавать пользовательские привычки или предлагать популярные привычки с готовым контентом
- Напоминает про привычки в определенное время и в определенные дни недели в зависимости от вашего часового пояса
- Если пропустили привычку или нет времени выполнять в запланированное время, наш Бот напомнит автоматически через каждые 4 часа
- Показывает список всех добавленных вами привычек
- Можно поменять время или удалить привычку
- Показать статистику по каждой привычке
С помощью бота DreamBigHabit любой человек может развить в себе новые привычки, подкрепить имеющиеся навыки, или просто натренировать дисциплину и в итоге достичь любых целей.