Многие из нас знакомы с такими чувствами как вина и обида, кто-то особенно ярко помнит ситуации, которые его обижали или заставляли чувствовать себя виноватым, и они несут эти тягостные чувства через всю жизнь, потому что им никто не рассказал и не показал, а как иначе, как справляться с терзающими чувствами. Представляете, как могла бы измениться наша жизнь, если бы в детстве нас научили принимать собственные чувства и проживать их?
1. Урок эмоций.
Чаще всего ребенок обижается тогда, когда не в силах справиться с сильными эмоциями, такими как гнев или злость. Поэтому ребенку проще и понятнее замкнуться, уйти от контакта, чем пытаться понять, что такое неприятное происходит с его чувственным миром.Учитесь вместе с ребенком называть эмоции по именам, помогайте ему определять, что он чувствует в данный момент. Когда ребенок научится называть эмоции и отличать их друг от друга, ему станет понятнее, что происходит именно с его эмоциональной сферой. А значит, и управлять ею.
2.Зовем на помощь всю семью!
Также часто дети учатся реагировать на ситуации у своих родителей. Кто из членов семьи часто обижается и уходит в игнорирование и отказ от общения с ребенком? Если в семье такой человек имеется, то ему необходимо пересмотреть свою стратегию поведение ради благополучия ребенка.
3. Детские личные границы.
Объясните ребенку, почему и как необходимо говорить о своих чувствах обидчику. Это станет первым шагом на пути выстраивания здоровых личных границ у вашего ребенка.
4. Нет стыду.
Чувство вины у ребенка часто появляется там, где ребенка пристыжают взрослые. Поэтому избегайте публичных обвинений ребенка в проступке, не пытайтесь у него вызвать раскаяние и чувство вины. Фиксируйте ваше внимание на том, как решить возникшую ситуацию и обговаривайте это с ребенком.
5. Нет запрета на чувства!
Неважно, кто прав, а кто виноват. Кто обидчик, а кто обижен. Дайте ребенку право испытывать разные эмоции. Говорите с ним об этом, поощряйте его желание быть откровенным и услышанным. Если ребенок знает, что у него всегда есть возможность высказаться значимому взрослому и он будет услышан, то чувства вины и обиды быстрее проживутся, останутся в прошлом.
Будьте внимательнее к чувствам ребенка, показывайте на собственном примере, что «неправильных» чувств не бывает. Следуя всем рекомендациям, вы поможете ребенку справляться с чувством вины и обиды.