Образ здорового тела - важная часть самооценки подростка. Подростки часто сталкиваются с серьезным давлением, требующим соблюдения нереалистичных и вредных идеалов красоты и телосложения. Стремление к «идеальному» телу или внешнему виду может серьезно подорвать уверенность подростка, а также его физическое и психическое здоровье. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку развить и поддерживать здоровый образ тела и чувство собственного достоинства.
- Подавайте хороший пример: занимайтесь спортом и соблюдайте сбалансированное питание, но при этом объясните ребенку, что вы делаете это для своего здоровья, а не чтобы выглядеть определенным образом. - Используйте позитивную речь: избегайте указывать на отрицательные физические качества других или себя. Не произносите и не разрешайте использовать оскорбительные прозвища, комментарии или шутки, основанные на физических характеристиках; весе или форме тела человека. - Объясните эффекты пубертатного возраста: убедитесь, что ваш подросток понимает, что увеличение веса, появление прыщей и т.д. – это нормальная часть развития, особенно в период полового созревания. - Проговорите те сообщения, что посылает медиа: телевизионные передачи, социальные сети, кино и журналы могут распространять мысль, что приемлем только определенный тип тела или цвет кожи, и что поддержание привлекательного внешнего вида является наиболее важной целью в жизни. Изображения в социальных сетях и журналах также часто подвергаются обработке. В результате, подростки могут пытаться соответствовать идеалам, которых нет в реальном мире. Проверяйте, что ваш ребенок читает, просматривает и обсудите это. Поощряйте ребенка задавать вопросы о том, что он видит и слышит. - Подростки используют социальные сети и сервисы, чтобы делиться фотографиями и получать на них отзывы. Осведомленность о чужих мнениях может заставить подростков стесняться своей внешности. Установите правила использования подростком социальных сетей и проговорите, что он может публиковать и просматривать, а что нет.