Социальные сети и синдром самозванца

В моей практике пациенты часто отмечают влияние социальных сетей, где все демонстрируют счастье, успех, достаток, фантастическую работоспособность и личностный рост. Далеко не все понимают тот факт, что социальные сети — большая иллюзия!
⠀
Большое значение имеет в поддержании данного явления страх неудачи, которой настолько гипертрофирован, что малейшая неудача воспринимается как провал и отбивает полное желание что — либо делать. По моим наблюдением постоянное чувство вины и стыда, обиды на себя дополняют и усиливают этот синдром. Страх успеха тоже может влиять на формирование данного явления, когда достигая заданной цели есть опасения того, что поставленные новые цели будут недостижимы.
⠀
Важно понять, что легло в основу данной установки, какие эмоции поддерживают её, и работать над формированием адекватной самооценки. Чем скорее придёт понимание необходимости изменений, тем быстрее улучшится качество жизни.
⠀
Причины данного явления связывают:
- с личностными особенностями;
- с воспитанием в семье;
- с высокими родительскими ожиданиями;
- со страхом не оправдать ожидания;
- с частыми сравнениями с более успешными братьями и сёстрами;
- с чрезмерной похвалой или критикой ребёнка;
- с неадекватными требованиями к ребёнку;
- с навязыванием родительского функционала с малых лет (ребёнок должен успокаивать, утешать родителя, особенно когда родители в разводе).
⠀
Рассказать вам про упражнения, которые помогут справиться с синдромом самозванца?