{"id":13647,"url":"\/distributions\/13647\/click?bit=1&hash=d4d0a95481b2141f31252beb4d22220d0651449e9778f17c809993da8776f8b2","title":"\u0422\u0440\u0451\u0445\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u044d\u043c\u043f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0421\u043e\u0447\u0438","buttonText":"\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435","imageUuid":"6ebca1ad-5b8a-5097-a45a-7d83eaa07fcc","isPaidAndBannersEnabled":false}
Вероника Иванова

Как саморазвиваться в условиях в условиях постоянной занятости?

Мы всем живём в быстром ритме. Нужно успеть несколько вещей, да ещё и сразу. К вечеру голова кругом, ничего не хочется, а у некоторых людей есть дети, которым тоже нужно уделить внимание. И получается примерно такой распорядок дня: проснулся-покушал-работа-дом-покушал-спать (на большее сил не хватает). Но ведь человеку нужно саморазвиваться, а когда? У меня же нет времени! С этим столкнулся и специалист по социальной работе семейного центра «Хорошевский» Смердова Анастасия Вячеславовна и решила дать пару советов как же с этим бороться.

1. Сделайте свой график дня.

Создавая свой график дня, вы поймёте, что времени у вас на саморазвитие много.

2. Не распыляйтесь.

Выберите одно направление для обучения, а не несколько, ведь, углубившись в одну сферу обучения, вы вникните намного глубже в тему изученного, быстрей достигните успеха в данном направлении.

3. Используйте время в дороге с пользой.

Это самое время, когда вы в пробке, в метро, в автобусе. Многие тратят его на просмотр ленты в Instagram, клипов в TikTok. Попробуйте изменить это: включите аудио - книгу, либо читайте литературу в это время. Тоже самое можно делать и когда вы готовите, гуляете с собакой и т.д.

4. Время перед сном.

Час до сна… один из потраченных часов в ваших сутках. Перед сном вы расслабляетесь, сидите в социальных сетях по – прежнему. Дисциплинируйте себя всегда! Изучайте что – то новое перед сном, так информация даже усваивается лучше – вы даёте «пищу» мозгу перед сном.

5. Сделайте социальные сети инструментом саморазвития.

Вернёмся снова к нашим любимым социальным сетям. Сделайте так, чтобы они перестали быть вашим инструментом отдыха. Вместо групп с мемами и смешными видео, который составляют большую часть подписок у человека, подпишитесь на сообщества с обучающим контентом.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null