{"id":13759,"url":"\/distributions\/13759\/click?bit=1&hash=6aaf2c3e4ab3fd085e02b84ad2ce9889ad89f66980d7001a661e1efa44e3fa38","title":"\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043f\u0438\u043b\u043e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443","buttonText":"","imageUuid":"","isPaidAndBannersEnabled":false}

5 советов как перестать откладывать дела на «потом»

Фото из интернета

Все мы иногда откладываем свои дела, а бывает так, что это входит в привычку. Как упростить и искоренить свою прокрастинацию? Есть 5 маленьких советов для вас. Об этом расскажем вам специалист по социальной работе Семейного центра «Хорошевский» Кордюкова Екатерина.

1. Проанализируйте затраты и эффективность.

Выберите задачу, которую вы постоянно откладываете. Напишите её плюсы и минусы. Если большинство минусов, то можете отложить эту задачу, а первоочерёдно поставьте ту задачу, в которой больше плюсов.

2. Составьте план. Напишите в нём то, что надо сделать и время во сколько. Если вы находите в своём плане какую-то невыполнимую цель, то отведите от неё стрелочку и опишите способы решения данной проблемы – двигайтесь дальше.

3. Реалистичная цель. Ставьте себе цели не невозможные, а реалистичные. Иначе у вас не будет получаться того, что вы задумали, вы расстроитесь и забросите всё снова. Лучше думать о том, что получится средне и обрадоваться тому, когда у вас получится намного лучше, чем вы задумали.

4. Думайте о хорошем. Например, если вы любите слушать музыку, но не любите красить доски, а это надо, то подумайте не «Какой смысл красить, если пройдёт дождь, и вся краска слезет? Как я это не люблю», а «Да, мне не нравится красить забор, зато я послушаю музыку в наушниках и меня никто не будет трогать».

Похвалите себя и порадуйте. Если вы сделали за сегодня всё, что запланировали по своему графику и даже больше, то наградите себя: купите чипсиков, мороженное, фастфуд или просто то, что любите.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null