{"id":13771,"url":"\/distributions\/13771\/click?bit=1&hash=be70fdc2307981d533f88e64b6a13d1ea2e43e9e1377d4aa2cd7ef72085792eb","title":"\u0417\u0430 \u0447\u0442\u043e \u00ab\u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u00bb \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u0430\u043c \u043f\u043e 10 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439","buttonText":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"bf4bc7dc-76df-5670-a368-b105c6226d05","isPaidAndBannersEnabled":false}

5 советов как не получить солнечный удар!

В Москве установилась очень жаркая погода. С одной стороны, наконец-то! А с другой сейчас кроме того, что очень приятно, еще и смертельно опасно! Что же делать? Об этом расскажет специалист по социальной работе Семейного центра «Хорошевский» Макаренко Вера.

1. Избегайте физической активности в слишком жаркие дни и часы. С 11 до 18.00.

2. Обязательно головной убор. Это может быть кепка, панама, шляпа. Так же можно использовать зонтик от солнца. В жару под воздействием прямых солнечных лучей усиливается приток крови к мозгу, увеличивается нагрузка на сосуды головного мозга, повышается внутричерепное давление. В результате могут возникнуть неприятные ощущения: слабость, головокружение, мушки перед глазами, тошнота и даже обморок.

3. Пейте больше жидкости! Не менее 2 литров в день. Хорошо утоляют жажду НЕ сладкие напитки. Морс, квас, вода и как не странно горячий чай. Именно его пьют в пустыне кочевники.

4. Так же носите хорошо проветриваемую светлую одежду. Что бы вас не напекло и была какая-никакая циркуляция воздуха.

5. Держите окна открытыми, если это возможно. Если нет, тогда вас спасет вентилятор или кондиционер.

И, напоследок, хочется вас предостеречь от переедания и распития спиртных напитков. Так как алкоголь повышает кровяное давление, создавая дополнительную нагрузку для сосудов и сердца, и нарушает терморегуляцию. Он действует как мочегонное и способствует обезвоживанию: большое количество жидкости выводится через мочу, так что на потоотделение воды уже не хватает, а шансы получить тепловой удар резко возрастают.

0
1 комментарий
Борис Васильев

Купаться больше - вот что не упомянули.
В любом чистом водоеме, можно и в ванне.

У нас всплеск заказов на доставку воды в бассейны - обычной воды и морской воды на основе нашего подземного концентрата морской воды.
В день наливаем по несколько бассейнов.

Тут получается ТРИ-В-ОДНОМ:
- охлаждение тела
- удовольствие от купания
- а если вода морская - ещё и оздоровление, что в период пандемии вообще необходимо!

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 1 комментарий
null