{"id":13831,"url":"\/distributions\/13831\/click?bit=1&hash=c8aa181d335f39dea37c6371ff973049ca181b1a0115b2c21b8b33ac2ce446e9","title":"\u0420\u0430\u0437\u0434\u0430\u0451\u043c \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442-\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b?","buttonText":"\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c","imageUuid":"b1525eff-10a7-5057-afd4-3762e3fb4a3d","isPaidAndBannersEnabled":false}

Ограничивающие убеждения и сила их влияния на нашу жизнь

Фото из интернета

Насколько часто у тебя в голове проскакивают мысли «надо вести себя менее скромно, я же девочка» или «да куда я сейчас пойду, у меня нет ни образования, ни опыта» и т.д. Ежедневно человек говорит самому себе или про себя такие фразы, которые работают как аффирмации. Об этом расскажет специалист по социальной работе Семейного центра «Хорошевский» Климова Анастасия.

Ограничивающие убеждения – это просто наши идеи, но они диктуют условия, которые приходится соблюдать. Они ограничивают нас в мышлении, в поведении, не дают идти навстречу желаемому.

Есть три типа таких убеждений:

1. То, что заложено в детстве – «я слабак», «я неудачник», «Давай быстрее. Какой же ты медлительный» и т.д. Обычно эти фразы можно услышать от родителей и значимых взрослых.

2. То, что мы получили в ходе взаимодействия с людьми – «Вот, Катя такая хорошая, у нее все легко получается, а я элементарного сделать не могу». Рассада обесценивающих ситуаций.

3. То, что формируется из-за непонимания того, что у других есть мнение, отличное от нашего – «А почему ты делаешь так? Я вот, например, считаю иначе и у меня все сразу получается».

Трансформация и освобождение о ограничивающих убеждений реально!

Шаг 1. Понять, какие убеждения нас ограничивают

За собой наблюдать – это тяжкий труд. Внимание смещается в сторону «более важных» вещей. Это как бежать за уходящим поездом, вроде бы вот он, а не догонишь, только из сил выбьешься. А что, если впрыгнуть в другой поезд, который, тоже идет в том направлении?

Последите за другими людьми, в своей семье, за друзьями. Найдите в окружающих ограничивающие выражения. Понаблюдайте за другими, отзеркальте: «А что, если и Вы так же говорите?». Самые продвинутые, могут прислушаться к своей речи.

Шаг 2. Разобраться, что они несут за собой

По сути, любая внутренняя установка несет и плюс, и минус. Задайте себе эти нехитрые вопросы. И возможно, ответы удивят Вас или натолкнут на размышления. Плюс: «Зачем? От чего ограждает и защищает?». Минус: «Чем вредит?»

Шаг 3. Переформулировать в позитивное выражение

Создайте себе отдельные аффирмации, направленные на положительное. Например, «Я боюсь, что меня бросят» переделайте в «Люблю и радуюсь, наслаждаюсь теплотой наших отношений, забочусь сам и позволяю заботиться о себе».

Процесс долгий, но если хотите что-то поменять в своей жизни, сначала поменяйте свой ход мышления.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null