Вы когда-нибудь думали о том, что отличает уверенных в себе людей от пессимистичных? Ответ прост. Задайте себе вопрос: «Насколько сколько сильно я себя люблю?». Многие люди развивают с каждым днём в себе привычку не замечать свои достоинства или благие дела, так как это норма, ну или так и должно быть. Психолог Семейного центра «Хорошевский» Рейн Марина расскажет про наши пагубные привычки, которыми мы убиваем сами себя.
· Скрывать свои эмоции
Как часто вы «уходите» от негативных эмоций благодаря шоппингу, прогулке, общению с друзьями? Ни в коем случае не пытайтесь скрыть свой негатив за шторкой позитива. Выплесните негативные эмоции, а затем развейтесь и наполните «опустошённый кувшин» позитивными эмоциями. В противном случае, негативные эмоции будут не проработаны, и этот груз будет с вами дальше.
· Стыд от самого себя
Когда вы себе не нравитесь, то не верите, что заслуживаете здоровых взаимоотношений с людьми, хорошей работы. Не верите, что вы сделали что-то хорошее. А, сделая что-либо нелепое, воспринимаете настолько всерьёз, что стыдно. Нет, так нельзя. Полюбите себя!
· Не замечаете свои достижения
Вам не кажется, что вы не замечаете свой прогресс? Прожив столько лет, у вас, наверняка, есть свои личные достижения, но вы их не замечаете. От этого складывается впечатление, что в «стоите на месте» и ничего не значите. Чтобы осознать свою ценность, записывайте каждый день о том, что сделали за сегодня и иногда оглядывайтесь в прошлое, чтобы оценить какой путь вы уже преодолели.
· Часто себя жалеете
Да, мы все люди и совершаем ошибки на своём пути. Но это не значит, что нужно постоянно себя жалеть из-за того, что всё даётся не просто. Упиваться по горю – выбор каждого. Ведь можно это воспринимать, как опыт и двигаться дальше.
· Жертвуете собой в ущерб себе же
Как часто вы соглашаетесь делать то, что вам не по душе, не сказав ни слова? Таким методом вы только вредите себе и своей эмоциональной стабильности. Нет ничего плохого в отказе другому человеку, если вы что-то не хотите делать. Например, если вы с другом планировали погулять, но у вас резко ухудшилось самочувствие, не надо соглашаться на прогулку, чтобы лишь бы не обидеть друга, а останьтесь дома для улучшения самочувствия.