{"id":13455,"url":"\/distributions\/13455\/click?bit=1&hash=8bce2c32fc522b9cfe1ab89089eff75ab558dbec8812c3dda390faecf1c743f2","title":"\u00ab\u0410 \u0442\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0438\u0435\u043b\u0442\u043e\u0440?\u00bb \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0431\u0440\u043e\u043a\u0435\u0440\u0443","buttonText":"\u041f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435","imageUuid":"ca4cf1a1-a5ed-5aca-9f34-357accc11bb1","isPaidAndBannersEnabled":false}
Вероника Иванова

5 советов, как не заболеть зимой

Фото из интернета

Все мы прекрасно знаем, что зима и осень являются «рекордсменами» по росту заболеваемости ОРВИ, гриппа и других простудных заболеваний. В это время года наша иммунная система очень уязвима, и редко кому удается пережить его, не заболев гриппом или не подхватив простуду, которая, несмотря на свою кажущуюся несерьезность, мешает полноценно жить и работать.

А между тем, существует немало способов, как не заболеть зимой и защититься от вирусных инфекций и недомоганий, связанных с ними. Чтобы не заболеть зимой, нужно позаботиться о своем организме и не пренебрегать профилактикой. Парочкой таких советов вам озвучит специалист по социальной работе Семейного центра «Хорошевский» Климова Анастасия.

1. Профилактика – в комплекс мер по предотвращению заболеваний зимой входят витамины, прививка от гриппа, соблюдение личной гигиены после улицы;

2. Правильное питание – необходимо достаточное количество белков и жиров, поэтому ешьте больше продуктов, в которых они содержатся;

3. Одежда – одна из самых необходимых атрибутов по предотвращению заболеваний. Шапка, шарф, варежки/перчатки, теплая куртка и шерстяные носки помогут вам преодолеть зиму без болезней;

4. Активный образ жизни и хороший сон - достаточные ресурсы для поднятия настроения и поддержания бодрости духа;

5. Проветривайте помещение 15-20 минут по несколько раз в день.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null