{"id":13505,"url":"\/distributions\/13505\/click?bit=1&hash=ca3734639136826288c9056e5c8fa03a05e87c4060ae84df200f2c90f5262470","title":"\u0412\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a? \u0410 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0434\u0430?","buttonText":"\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c","imageUuid":"f5f0e11f-fefd-52f5-8712-82164a59b7ce","isPaidAndBannersEnabled":false}
Вероника Иванова

Как улучшить качество жизни?

Фото из интернета

Вот несколько простых советов от специалиста по социальной работе Семейного центра «Хорошевский», которые могут оказаться вам полезными.

1. Заведите полезные привычки:

- выпивать стакан воды утром;

- контрастный душ;

- ежедневно приучите себя делать зарядку;

- не трогайте телефон после 22:00;

2. Научитесь структурировать своё время. Пишите план дел на день. И хвалите себя за каждый выполненный пункт;

3. Составьте свой список радости - того, что Вас поддерживает, и каждый день старайтесь уделять этому время;

4. Общайтесь с близкими и научитесь говорить им, как Вы их любите;

5. И помните: если Вам совсем тяжело, и Вы не справляетесь с эмоциями, всегда можно обратиться за помощью к специалистам наших центров.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null