Выходные - замечательная возможность отдохнуть, зарядиться позитивом, разделить с близкими мгновения, полные любви и радости. Это «золотое время» для всей семьи. То, что укрепляет отношения и объединяет нас всех вместе. И то, что спустя годы, останется в нашей памяти фрагментами воспоминаний. Психолог семейного центра «Сириус» филиал «Сокол» Яковлева Мария подготовил 5 советов, которые сделают ваши выходные незабываемые.
1. Планируйте выходной заранее
Кончено, бывают счастливые случайности, когда импровизация проходит «на ура». Можно ничего не выдумывать заранее и отдаться течению обстоятельств — но будьте готовы к неизбежным потерям времени на отчаянный поиск идей, которые к тому же могут так и не появиться. Не успеете оглянуться, как наступил вечер, завтра снова на работу, выходные закончились, а вы даже не отдохнули
2. Заведите семейную традицию
То, чем, как известно, крепка семья. То, чего вы будете ждать всю неделю и потом вспоминать с улыбкой. Такой традицией может стать все что угодно, главное — чтобы было интересно всей семье.
3. Долой гаджеты!
Сколько бы мы ни говорили о полезности и незаменимости девайсов, все же они получают незаслуженно много нашего времени и внимания. Мы отвлекаемся на смартфон даже тогда, когда не держим его в руках: ждем звонков и уведомлений, осознанно или нет. Готовы практически в любой момент ответить, а в свободные минуты — полезть в интернет...
4. Сосредоточьтесь на главном
Наслаждайтесь улыбками друг друга. Позвольте себе заразиться восторгом детей. Говорите о своих чувствах. Не скрывайте эмоций. Любуйтесь простыми вещами. Наблюдайте не торопясь. Впустите в вашу душу искреннюю радость!
5. Нет «вредному» отдыху
Выходной день не повод спать до обеда, есть жареную картошку с майонезом и лениво валяться на диване с пультом от телевизора — «я это заслужил в конце рабочей недели»! — вы заслужили больше! Если у вас уже сложился ритуал здорового утра с ранним подъемом, спортом и прогулкой на свежем воздухе, то ни в коем случае не отказывайте себе в этом удовольствии и в выходной.