Alexandra Pnd

Почему нельзя есть на ночь

Многие из нас не задумываются о том в какое время едят, а просто следуют зову голода.

Но иногда наш жор выпадает на поздний вечер, когда ты вот-вот поел, а через час пора спать. А бывает и сразу идёшь т.к после еды нас часто клонит в сон.

Делать так в корне не верно. И вот почему:

Во время сна все процессы замедляются и пищеварение тоже. Поэтому, вместо того, чтобы производить свою перенастройку, организм занимается долгим перевариванием того, что ты съел.

И вот, время отделенное на перенастройку потрачено на переваривание, силы тоже. А новых сил, которые должны были появиться - нет.

Во второй половине ночи организм уже занят другими делами и сдвинуть дедлайны он не может. Это приводит к тому, что после сна ты ещё более уставший, чем до.

*

Голодным спать ложиться тоже нельзя, поэтому стоит подстроить свой режим питания так, чтобы за 3 часа до сна ты уже не ел ничего тяжелого.

P.S. Если прям очень хочется есть, то можно перекусить легкой пищей, которая быстро переварится, максимум за час до сна.

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null