Сколько раз, находясь в компании незнакомых людей, вы испытывали неловкость и страх выразить свое мнение? С такой проблемой сталкиваются многие люди. И если выступая на работе с докладом, волнение и дрожащий голос можно объяснить напряженной обстановкой. То со страхом неформального общения не все так просто.
Людям сложно находить контакт с окружающими из-за неуверенности в себе и застенчивости. И, чтобы разобраться с этим, стоит вспомнить детство, ведь чаще всего проблемы уходят корнями туда.
Будучи детьми, родители являются авторитетом, центром Вселенной. Мы считываем их поведение, манеру общения.
Исходя из того, как мама с папой нас «отражают», формируется наше представление о себе.
Отсутствие уверенности не обязательно относится ко всем сферам жизни. Вы можете быть отличным оратором, успешно выступать на публике, но всякий раз терять почву под ногами, когда дело доходит до построения романтических отношений. Или, наоборот, вы хорошо ладите с людьми, у вас много друзей, легко общаетесь с коллегами. Но когда нужно презентовать проект или отстоять свою точку зрения перед начальством, вы теряетесь и смущаетесь. Постарайтесь осознать, в какие моменты вы чувствуете дискомфорт и застенчивость.
Неуверенность — это не врожденное качество, а продукт личной истории. На протяжении жизни мы проживаем разные ситуации, общаемся с людьми, получаем важный опыт, иногда негативный. Это отпечатывается на нас, мы становимся сильнее или, наоборот, робеем и замыкаемся в себе.
Людям легче искать причину извне: недостаточно яркая внешность, маленькая грудь, круглое лицо или слишком овальное, волосы прямые или кудрявые. Неуверенность можно объяснить как угодно. Вот только чтобы действительно разобраться в этом, важно осознать, что проблема в голове. В нашем восприятии себя.
Чтобы преодолеть страх общения и неуверенность в себе:
- Поймите, что такая проблема существует. И чем дольше вы отрицаете ее, тем сложнее будет распутывать эту паутину;
- Проиграйте в голове наихудший сценарий. Например, вы боитесь заговорить с незнакомцем. Что может произойти ужасного? Он не захочет общаться, развернется и уйдет, плохо подумает о вас? Ну и что! Эта ситуация никак не повлияет на вашу жизнь. Вам не придется из-за этого сменить работу или город. А собеседник не вспомнит этот разговор уже завтрашним утром;
- Хоть ненадолго, но выходите из зоны комфорта. Старайтесь общаться с разными людьми;
- Не бойтесь выглядеть глупо и не стесняйтесь того, кем вы есть. Есть такое выражение: «лучше переспросить и быть дураком 5 минут, чем не переспросить и быть дураком всю жизнь». Не переживайте о том, как вы говорите или выглядите. Если вам неловко из-за родинки на лбу, другому человеку она покажется уникальной особенностью, или же он вовсе ее не заметит. Люди не смотрят на нас нашими же глазами. То, чего мы стесняемся в себе, может, наоборот, привлекать окружающих.