{"id":7297,"title":"\u0417\u0430\u043a\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 vc.ru. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e","url":"\/redirect?component=advertising&id=7297&url=https:\/\/vc.ru\/promo\/300923-proveli-vecherinku-vc-ru-i-sdelali-ofis-uyutney-s-pomoshchyu-novogo-servisa-ot-ozon&placeBit=1&hash=1786c9dcf11a3b054c8e53004e27074664313ed4055e24064ede059ebc186db8","isPaidAndBannersEnabled":false}
Алекс Ре

Как обрести силы и не получить эмоциональное выгорание

В современном мире каждый день вынуждает нас тратить уйму сил на разные задания. Из-за этого человек не всегда успевает отдохнуть от нагрузки, которая свалилась как снежный ком. Однако есть методы, которые помогают обрести силы без вреда для эмоционального здоровья.

Метод 1. Пересмотреть свой график

Многие люди тратят уйму сил на ту работу, которая не принесёт результат. И дабы такого не было, нужно всегда спрашивать себя: как измениться моя жизнь, если я сделаю эту работу? И если ответ на этот вопрос будет из категории: ничего особенного или временная польза с ущербом для будущего, то сразу же бросайте это занятие. Так Вы сможете меньше тратить время и уберечь свое здоровье.

Метод 2. Отказаться от алкоголя

И ведь многие скажут, что благодаря алкоголю они могут восстановить силы. Все это иллюзия. Ведь после употребления алкоголя, человек теряет больше сил, чем без него. Особенно если у человека появился похмелье. Тогда человек сможет легко потерять целый день из-за слабости.

Метод 3. Возьмите перерыв на 10 минут

Когда Вы чувствуете, что работаете на приделе, то просто отдохните 10 минут. Только не следует сразу же брать телефон в руки. Ведь он заберет больше сил, нежели интенсивная работа. Я лично беру на эти 10 минут кружку хорошего кофе.

Метод 4. Дыхательная гимнастика

Как бы это странно не звучало, но это реальный способ восстановить силы. Я использую методику длительного вдоха и выдоха. Таким образом, Вы начинаете эмоционально отдыхать.

Вывод

Потерять силы в современном мире очень легко, однако восстановить их так же легко. Нужно просто уделять внимание себе и использовать эти несложные правила.

{ "author_name": "Алекс Ре", "author_type": "self", "tags": ["\u0443\u0441\u043f\u0435\u0445","\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b","\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f"], "comments": 0, "likes": 1, "favorites": 0, "is_advertisement": false, "subsite_label": "unknown", "id": 258164, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Sun, 13 Jun 2021 16:59:06 +0300", "is_special": false }
0
0 комментариев
Популярные
По порядку
Читать все 0 комментариев
Cloud CDN: что это такое, как устроено и кому нужно. Разбираем на примере бургеров

Cloud CDN — это сеть быстрой доставки статического контента в формате услуги облачного провайдера. Объяснить, как работает технология, проще всего на примере — сравнить Cloud CDN с популярным продуктом, который выглядит плюс-минус одинаково вне зависимости от того, заказали вы его в Москве, Питере или Нью-Йорке. Знакомьтесь: классический бургер.…

ПСБ запустил личный кабинет для предпринимателей. Там можно следить онлайн за каждым своим терминалом

Сервис предоставляется бесплатно.

В Петербурге объявили локдаун с 30 октября по 7 ноября: работать будут продуктовые магазины и аптеки Статьи редакции

Кафе и рестораны смогут работать навынос и на доставку, будут открыты парикмахерские, театры и музеи.

Как не попасть в карьерную ловушку тимлида: личный опыт

Кажется, что тимлиду просто некуда расти: дальше надо либо идти в менеджмент, либо наоборот, становиться узконаправленным разработчиком. По просьбе «Лаборатории Касперского» Евгений Мацюк, который прошел в компании неординарный путь, рассказал о своих карьерных развилках во время и после тимлидства, а также поделился опытом горизонтального роста.

Правительство утвердило правила идентификации пользователей мессенджеров с марта 2022 года Статьи редакции

Сервисы должны будут запрашивать данные у операторов, а те — предоставлять их в течение 20 минут после регистрации пользователя.

Любителям автоматизации пост

Привет! Это мой первый пост на этой платформе. Я не совсем ещё знаком с местными правилами, но решил попробовать написать пост об одном из своих Telegram ботов и поделиться им.

Как Озон спустя неделю обещаний о доставке товара молча отменил мой заказ

Добрый день, мой первый пост о той ситуации, с которой наверное столкнулись многие.

М.Видео обманул меня с предзаказом Apple Watch Series 7

Печали пост. Как только 8 октября открылся предзаказ на Apple Watch Series 7, поспешил на сайты apple.com, М.Видео и еще несколько маркетплейсов.

Как OTUS стал платформой для самореализации. История преподавателя

Наш преподаватель, специалист по Data Science, решил поделиться своей историей преподавания. Он рассказал, как пришел в эту сферу, с какими трудностями столкнулся на пути к преподаванию и что ему помогает. А еще поделился советами, как поддерживать внимание студентов и сделать занятия полезными и увлекательными.

Исследование: сотрудники хотели бы иметь комнату отдыха, бесплатный сок, а работодатели уже готовы покупать ЗОЖ-снеки

Онлайн-сервис доставки продуктов и товаров СберМаркет и исследовательское агентство Research Me спросили сотрудников, как они хотели бы питаться в офисе и что в нем видеть. В опросе приняли участие более 1500 работающих людей по всей России. Сервис также спросил работодателей – В2В-клиентов СберМаркета: что они покупают в офис, что точно никогда…

null