{"id":7016,"title":"\u0423\u0433\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e \u0437\u0432\u0443\u043a\u0443 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u043f\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0438\u0442\u043e\u0432","url":"\/redirect?component=advertising&id=7016&url=https:\/\/vc.ru\/special\/sound&placeBit=1&hash=6ca24c77fedb0a01bd41595a6fbd498b5375a294c2e3b54a129aa318671b77a3","isPaidAndBannersEnabled":false}
GoGoSchool

Суточная норма воды: пить или не пить?

В погоне за здоровьем и стройностью, человек привязывает к цифрам уровень активности, потребление калорий и жидкости. Так, проще достичь контроля и достичь желаемых результатов.

Вода нужна организму для поддержания всех жизненно важных процессов. Человек теряет воду ежедневно, а значит возникает необходимость восполнения дефицита.

Обезвоживание приводит к неприятным последствиям:

  • Отечность
  • Повышение аппетита
  • Боль в суставах
  • Повышенная утомляемость
  • Сухость слизистых оболочек

Для того, чтобы избежать неприятных последствий, человеку нужно регулярное потребление чистой воды. Часто, вы заблуждаетесь, считая, что пьете достаточно. Ведь сок, морс или чай способны утолить жажду, но увы, являются жидкостями и к воде не относятся. Тем более, что другие напитки, особенно магазинные соки имеют с составе много сахара и бесполезных добавок.

Есть усредненная норма, равная 2 литра в день. Но мы советуем рассчитать норму самостоятельно для своего организма, по формуле:

  • Масса тела умноженная на 30 мл. Т.е женщине весом 50 килограммов нужно 1500 литров воды.

Акцентируем внимание, что при ОРВИ, при наличии физической активности норма увеличивается. Так, вы сохраняете водный баланс на здоровом уровне.

{ "author_name": "GoGoSchool", "author_type": "self", "tags": ["gogoschool"], "comments": 0, "likes": -1, "favorites": 0, "is_advertisement": false, "subsite_label": "unknown", "id": 282077, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Sun, 15 Aug 2021 16:44:18 +0300", "is_special": false }
0
0 комментариев
Популярные
По порядку
Читать все 0 комментариев
Вкратце: все детали о Google Pixel 6 и чипе Tensor с презентации Pixel Fall Launch Статьи редакции

Характеристики, возможности и цены новых смартфонов Google.

Спонсорство конкурса по международному коммерческому арбитражу под эгидой ВАВТ

Юридическая фирма «Надмитов, Иванов и Партнёры» выступила спонсором VIII Студенческого конкурса по международному коммерческому арбитражу ВАВТ 2021 «Международная купля-продажа», который прошёл под эгидой Всероссийской академии внешней торговли Министерства экономического развития РФ (ВАВТ МЭР РФ) с 14 по 15 октября 2021 года.

Okko Спорт представит уникальную мультимедийную статистику от платформы Pressbox Graphics

Okko Спорт расширяет сотрудничество с компанией Stats Perform и представляет мультимедийную статистику от сервиса Pressbox Graphics. Благодаря партнёрству Okko Спорт обогатит контент уникальными статистическими данными.

«Что вы нам предлагаете. Это всё шарлатанство. Ничего не сработает». Как УБРиР меняет подход к технологиям изнутри
«Я не продаю лапшу быстрого приготовления — я даю людям время» Статьи редакции

В послевоенной Японии Момофоку Андо придумал наборы из высушённой вермишели и пакетиков специй. Спустя десятилетия его компания Nissin выручает $4,2 млрд в год.

Что известно о возможных «нерабочих» днях в России и первая реакция предпринимателей Статьи редакции

Отели и туризм могут выиграть от ситуации, торговле будет сложнее из-за сезона распродаж, а готовность к таким ограничениям «уже постоянная».

Google представила смартфоны Pixel 6 и Pixel 6 Pro на собственном процессоре Статьи редакции

В России, как обычно, не продаются.

Google 
Саморазвитие: путь к саморазрушению
38 миллиардов долларов США
Доля саморазвития на рынке в 2019
null