Прокачай мозг: тренировки для руководителей бизнеса

Мы труженики креативной индустрии имеем в нашем арсенале один главный инструмент — МОЗГ. Нет «мозгов» - нет КРЕАТИВА! Я регулярно «качаю» его и рекомендую коллегам заняться спортом для головы. За «мозгами» нужно ухаживать: питать, тренировать, расслаблять и наполнять. Как руководитель двух ивент-бизнесов я просто обязана работать над «их» прокачкой, чтобы быть эффективной и успешной.

Известный факт, что неиропластичность головного мозга с возрастом начинает уменьшаться. Проложить новые нейронные связи значительно сложнее, чем это можно было бы сделать в детстве, старые же — обрастают шипиками, укореняются, образуя непроходимую «таигу» для новых способностей. Окно возможностей обучения различным навыкам с годами закрывается, но не все потеряно. Просто нужно прикладывать значительно больше усилии, чтобы что-то усвоить и освоить. Дам несколько простых, но очень эффективных методов, чтобы держать в форме своего «добытчика», которые регулярно использую сама.

Мозг кормится исключительно новыми знаниями и навыками: чтение книг, вышивание крестиком, участие в образовательных курсах, освоение новых техник рисования и направлений танцев, любые другие увлечения и занятия. Все это «пища» для мозга, но важно его не перекормить. Иначе можно заработать болезнь – информационное ожирение. Это когда голова перегружена информацией, которая только «входит», но никуда «не выходит». В таком случае нужно избавляться от «лишнего веса» и придерживаться инфодиеты.

Части тела и мозг связаны прямо и зависят друг от друга. Чем больше внимания вы уделяете своей физической форме, тем здоровее ваша голова! А развитие мелкой моторики — это вообще, как интенсивная тренировка с тяжёлым весом. Я, например, ежедневно пишу левой рукой или тренируюсь печатать на клавиатуре вслепую всеми десятью пальцами. Рекомендую тренажер печати «слепым» методом Ratatype.ru/com, несколько мобильных приложений для развития памяти, внимания и скорости восприятия: Wikium, Neuronation и информационные ресурсы Mindvalley, Postnauka.ru, Megacampus.

Важно тренировать оба полушария мозга. Так как у большинства людей функционирует только левое полушарие, а правое значительно уступает в развитии. Например, девушка, которая мечтает накачать «орех» в спортзале должна тренировать разные ягодичные мышцы. Причем регулярно и повышая нагрузку. Такой же системы нужно придерживаться и при «прокачке» мозга, чтобы укрепить вновь-образованные нейронные связи и дендритные шипики, которые и образуют необходимые синоптические соединения между нейронами. Чем больше шипиков, тем крепче связь, а на выходе — устойчивее способность.

Для расслабления мозга я медитирую. Это для него будто SPA-процедуры. Происходит синхронизация работы всех участков головного мозга и когерентности частот мозговых волн. Во время медитации волны замедляются, уровень стресса снижается, мозг, как и тело, прибывают в состоянии осознанного сна.

Наполнение — самая приятная часть ухода. Она включает в себя походы в театр и на концерты, посещение музеев и выставок, просмотры качественных фильмов, прослушивание музыки. Все это насыщает мозг новыми впечатлениями, стимулирует и вдохновляет.

Всего эти четыре совета помогут вам в «прокачке извилин». Не лениться в ваших же интересах. Чтобы быть успешными в бизнесе и ивент-индустрии в целом, нужно тренировать мозг. Ведь только он помогает нам эффективно руководить командой, управлять бизнес-процессами и генерировать идеи и концепции. Будьте внимательны к Вашей голове!