20 минут йоги для лёгких
...и пульсоксиметр будет показывать уровень сатурации (насыщение кислородом капиллярной крови) – от 95%*. А вы будете дышать свободно, полной грудью, чтобы ничто не мешало новым свершениям.
Наши задачи:
1. правильно проработать диафрагму, самую важную и крупную мышцу вдоха
2. восстановить здоровое скольжение лёгкого внутри плевральной полости, «расправить» лёгкие
3. насытить кровь кислородом, а себя – бодрым настроением
Идеальный план для восстановления после перенесённого COVID-19, пневмонии, не правда ли? И мы так думаем. :) Поэтому команда YogaMed подготовила видеоурок, который поможет вам всё это осуществить: бережно к себе, с пользой для организма, безопасно и с удовольствием.
Что потребуется?
1. коврик
2. эластичная лента (можно заменить даже поясом от халата)
3. спокойная обстановка
Что вас ждёт?
мобилизация
дыхательные практики
и всё это – с подробными комментариями и под счёт Любови (это гарантия того, что у вас точно получится – проверено командой YogaMed)
Горячо рекомендуем поделиться видеоуроком с родными и близкими, ведь сейчас в мире как никогда актуально восстановление правильного дыхательного паттерна (видели, сколько программ предлагают санатории?).
Редактор YogaMed, например, после нескольких циклов повторения комплекса поделилась им с только что переболевшей COVID-19 бабушкой. Участковый терапевт с изумлением смотрел на уровень сатурации 99%. :)
Готовы взбодриться и отвлечься от информационного шума о коронавирусе с пользой для своей дыхательной системы? Тогда расстелите коврик и включите видеоурок:
*Важно! При наличии органических изменений комплекс упражнений может применяться в тандеме с назначениями лечащего врача
Интересно было бы посмотреть, как бабушка, перенесшая ковид делает эти упражнения. Или это сорокалетняя Бабушка перенесшая ковид в легкой форме?