"Это не лицо, это пожеванная собака!
Страшный как половая жизнь самца богомола! Кому я такой нужен?! Как ёж противотанковый!"
⠀
Представьте, это цитата.
⠀
Не сложно догадаться, что у молодого человека ярко выраженная симптоматика акне.
Многие молодые люди ( впрочем и не только молодые) себя ненавидят.
А откуда симптоматика акне берётся?
Основная задача в работе с акне — это успокоить человека и объяснить, что с ним происходит. Когда он это поймет, то перестанет ругать себя, критиковать и т.п.
⠀
Критика себя - это тоже нападение, это тоже атака на организм.⠀
Мозг всё воспринимает буквально.
⠀
Есть факт агрессии (атаки) на организм?⠀
Этого достаточно.
Не важно, что ты сам(а) себя ругаешь.
⠀
Важен сам факт агрессии, нападения, на организм.
Но у организма есть защитные системы которые он получил в процессе эволюции.
В данном случае нужно утолщать кожный покров. Толще броня, проще защититься.
⠀
А если человек понимает, что его обсуждают, к примеру коллеги за его спиной?⠀
Правильно, добрый день, прыщи на спине.
⠀
Тут надо понимать, что сама ситуация получает силу конфликта только когда сам человек воспринимает ситуацию:
👉Драматично
👉Неожиданно
👉Изолированно.
⠀
Убери один из пунктов, и конфликт рассыпется.
⠀
Держите лайфхак: "как избавиться от акне"
1Сказать «СПАСИБО» своему телу за то, что оно вас защищает от внешних конфликтов.
2Запомните! Если вас критикуют, то это касается не лично вас, а каких-то действий, совершенных в данный момент. Это ведь исправимо и вовсе не драматично.
3Найти ТРИГГЕР! Проанализировать, на что вы среагировали и кто вас попытался разрушить, если увидели, что запустился процесс.
4Мысленно вернуться и провести диалог, сказав и сделав то, что не смогли.
⠀
🧠Для мозга нет другого пространства кроме того, которое создаём мы сами.
⠀
Как только вы это сделали и отреагировали, мозгу больше нет смысла вас защищать.⠀
➡ Быть готовым! После этого начнётся у вас начнётся "постконфликт":
⠀
защищать себя не нужно, а значит, от лишней кожи тоже нужно избавиться — и на помощь приходят микобактерии, которые начинают «пожирать» эту кожу, а продукт выделения этих бактерий — гной.⠀
Но помните! Это период восстановления. Его надо пройти…
⠀
Это тот путь, который вы можете пройти сами. Вам не нужны горы ни психологи, ни море литературы по медицине и психосоматике.
Менять своё отношение можно самостоятельно, особенно когда понимаешь, что стало причиной возникновения акне.
⠀
Но если самостоятельная работа не происходит (не важно даже почему).
Обращайтесь, я помогу.
Друзья! Приглашаю Вас в Клуб по Научной Психосоматике.
Вход бесплатный: t.me/ushakov_coach